شیر نارگیل
این نوشیدنی خوشمزه حاوی اسیدهای چرب، کربوهیدارت ها، ویتامین ها و مواد معدنی مفید نیز است. از این رو، یک نوشیدنی ایده آل برای تقویت عملکرد جسمانی و تقویت ماهیچه ها محسوب می شود.
مواد تشکیل دهنده: 
نصف فنجان شیر نارگیل (125 میلی لیتر)
نصف فنجان آب (125 میلی لیتر)
6 برگ اسفناج
1 قاشق غذاخوری برگ نعناع (15 گرم)
3 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی (45 گرم)
یخ
روش تهیه:
تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به مخلوط کردن ادامه دهید.
این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید.
خواص شربت بابا ادم
به هضم غذا کمک کنید: بابا آدام دارای برخی از ترکیبات است که نه تنها می تواند تمام سموم را از دستگاه گوارش دفع کند ، بلکه می تواند به عنوان یک ملین ملایم برای کمک به هضم غذا و بهبود حرکات روده عمل کند تا جذب عالی مواد مغذی بهینه شود.
یبوست را برطرف کنید: یکی از دلایل اصلی یبوست این است که دستگاه گوارش نمی تواند با سرعت طبیعی حرکت کند. بابا آدام ، که سرشار از فیبر است ، به شما کمک می کند تا این مشکل را آسان تر از آنچه تصور می کردید حل کنید.
برای بیماران دیابتی مفید است: از آنجا که بابا آدم کم کالری است ، برای حفظ شاخص گلیسمی عالی است و در عین حال بابا آدام قادر به کنترل سطح قند خون است فقط یک فنجان چای بابا آدم در روز بنوشید.
