درمان تنگی نفس و شایع ترین علائم بیماری ” 9 راه درمانی برای درمان درد قفسه سینه ، تنگی نفس “

درمان تنگی نفس

تنگی نفس اصطلاح پزشکی تنگی نفس است که گاهی اوقات به عنوان ” گرسنگی هوا ” توصیف می شود. در این مقاله میخواهیم در مورد علائم تنگی نفس ، روش های پیشگیری تنگی نفس بپردازیم و همچنین تحقیقات لازم را در این زمینه انجام داده ایم تا بتوانیم روش های درمان فوری تنگی نفس و درمان تنگی نفس در خانه را برای شما به اشتراک بگذاریم. یکی از محبوب ترین راه های درمانی که میتوان برای درمان درد قفسه سینه و تنگی نفس انتخاب کرد ورزش کردن است که میتواند علائم را بهبود ببخشد.

تنگی نفس می تواند از خفیف و موقتی تا شدید و طولانی مدت باشد. تشخیص و درمان تنگی نفس گاهی اوقات دشوار است زیرا دلایل مختلف آن بسیار زیاد است.

تنگی نفس یک مشکل شایع است. طبق تحقیقات انجام شده توسط مراکز درمانی ، از هر 4 نفر که به پزشک مراجعه می کنند ، 1 نفر تنگی نفس دارد.

علائم تنگی نفس

در افراد سالم ، مشکلات تنفسی می تواند ناشی از استرس باشد.
تنگی نفس می تواند در نتیجه استرس ، گذراندن وقت در ارتفاع زیاد یا به عنوان نشانه ای از گروهی از شرایط ایجاد شود.

علائم کمبود نفس در فرد عبارتند از:

• تنگی نفس بعد از ورزش یا به دلیل بیماری
• احساس خفگی به دلیل مشکلات تنفسی
• تنفس دشوار
• تنگی در قفسه سینه
• تنفس سریع و کم عمق
• تپش قلب
• بزرگنمایی
• سرفه کردن

اگر تنگی نفس به طور ناگهانی رخ دهد یا علائم شدید باشد ، می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد.

دلایل تنگی نفس

یک قسمت تنگی نفس همیشه با سلامتی فرد ارتباط مستقیم ندارد. فرد می تواند پس از ورزش شدید ، هنگام مسافرت در ارتفاع زیاد ، یا هنگام تغییرات عمده دما ، دچار تنگی نفس شود.

با این حال ، تنگی نفس معمولاً با مشکلات سلامتی همراه است. گاهی اوقات ، این فقط به دلیل عدم تناسب اندام است و ورزش می تواند علائم را بهبود بخشد. اما تنگی نفس می تواند نشانه یک مشکل جدی در سلامتی باشد.

شایعترین دلایل تنگی نفس آسم ، نارسایی قلبی ، بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، بیماری بینابینی ریه ، ذات الریه و مشکلات روانی است که معمولاً همراه با اضطراب است.

اگر تنگی نفس به طور ناگهانی شروع شود ، به آن حالت تنگی نفس حاد می گویند.

تنگی نفس مزمن شدید می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• آسم
• اضطراب
• ذات الریه
• خفگی یا استنشاق چیزی که مجاری تنفسی را مسدود می کند
• واکنش های آلرژیک
• کم خونی
• به طور جدی از دست دادن خون ، که منجر به کم خونی می شود
• قرار گرفتن در معرض سطح خطرناک مونوکسیدکربن
• نارسایی قلبی
• فشار خون پایین ، که فشار خون پایین است
• آمبولی ریوی ، یعنی لخته شدن خون در شریان منتهی به ریه
• ریه فرو ریخته
• فتق هیاتال

تنگی نفس در میان افرادی که به بیماری لاعلاجی مبتلا هستند نیز شایع است.

اگر فردی بیش از یک ماه دچار تنگی نفس شده باشد ، به این حالت تنگی نفس مزمن می گویند.

تنگی نفس مزمن می تواند به دلیل موارد زیر باشد:

• آسم
• بیماری مزمن انسدادی ریه
• مشکلات قلبی
• چاقی
• فیبروز ریوی بینابینی ، بیماری که باعث ایجاد زخم در بافت ریه می شود

برخی از بیماری های اضافی ریه نیز ممکن است باعث تنگی نفس شوند.

به عنوان مثال:

• دیفتری
• آسیب ریه
• سرطان ریه
• بیماری سل
• پلوریس ، التهاب بافت های اطراف ریه ها است
• ادم ریوی ، هنگامی که مایعات بیش از حد در ریه ها جمع می شود
• فشار خون بالا در ریه ، هنگامی که فشار خون در شریان های ریه افزایش می یابد
• سارکوئیدوز ، هنگامی که خوشه های سلول های التهابی در ریه ها رشد می کنند

درمان تنگی نفس و تپش قلب

• کاردیومیوپاتی ، گروهی از بیماری های عضله قلب است
• مشکلات ریتم قلب
• نارسایی قلبی
• پریکاردیت ، هنگامی که بافت اطراف قلب ملتهب می شود

تنگی نفس از علائم آسم است.

آلاینده های محیطی مانند مواد شیمیایی ، بخار ، گرد و غبار و دود می توانند نفس کشیدن را برای افرادی که نفس تنگی دارند دشوار کنند.

افراد مبتلا به آسم ممکن است دریابند که قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا مانند گرده یا کپک می تواند باعث تنگی نفس شود.

برخی از آلاینده ها ، مانند استعمال دخانیات ، خود مصرف شده و قابل پیشگیری هستند.

بیماری انسداد مزمن ریوی به بیماری های انسدادی مختلف ریه اشاره دارد. این موارد شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است.

همه این شرایط تنفس ” تنگی نفس ” را دشوارتر می کند.

همه کسانی که از تنگی نفس رنج می برند مبتلا به بیماری COP نیستند ، اما 90 درصد از افراد مبتلا به COPD در برخی موارد سیگاری بوده اند.

عوارض بیماری تنگی نفس

تنگی نفس می تواند با هیپوکسی یا هیپوکسمی همراه باشد ، که سطح پایین اکسیژن در خون است. این می تواند منجر به کاهش سطح هوشیاری و سایر علائم شدید شود.

اگر تنگی نفس شدید باشد و برای مدتی ادامه یابد ، خطر نقص شناختی موقتی یا دائمی وجود دارد.

همچنین می تواند نشانه ظهور یا بدتر شدن سایر مشکلات پزشکی باشد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

گاهی اوقات ، تنگی نفس می تواند نشانه ای از بیماری تهدید کننده زندگی باشد.

در صورت بروز هر یک از علائم در فرد به درمان فوری پزشکی نیاز است:

• شروع ناگهانی تنگی نفس شدید
• از دست دادن توانایی کار به دلیل تنگی نفس
• حالت تهوع 

همه موارد تنگی نفس به درمان فوری پزشکی احتیاج ندارند ، اما تنگی نفس می تواند یک مشکل پزشکی جدی را نشان دهد.

اگر فردی دارای مشکلات تنفسی موارد زیر باشد:

• تغییر در توانایی تنفس آنها
• افزایش محدودیت در فعالیت های آنها به دلیل مشکلات تنفسی
• مشکل در تنفس هنگام خوابیدن
• تورم در پا و مچ پا
• تب ، لرز و سرفه

تشخیص درمانی تنگی نفس

پزشک معمولاً قادر به تشخیص تنگی نفس بر اساس معاینه کامل جسمی فرد ، همراه با شرح کاملی از تجربیات وی است.

فرد باید توضیح دهد که چگونه و از کجا قسمت های تنگی نفس شروع شده ، چه مدت طول کشیده ، چند بار اتفاق می افتد و شدت آنها چیست.

پزشکان ممکن است از اشعه ایکس قفسه سینه و تصاویر توموگرافی کامپیوتری (CT) برای تشخیص دقیق تر تنگی نفس و ارزیابی سلامت قلب ، ریه ها و سیستم های مرتبط با آن استفاده کنند.

نوار قلب (ECG) ممکن است به شما در نشان دادن علائم حمله قلبی یا سایر مشکلات الکتریکی در قلب کمک کند.

آزمایش اسپیرومتری برای اندازه گیری جریان هوا و ظرفیت ریه های بیمار. این می تواند به تعیین نوع و میزان مشکلات تنفسی فرد کمک کند. آزمایشات اضافی می تواند سطح اکسیژن موجود در خون بیمار و توانایی خون در حمل اکسیژن را بررسی کند.

درمان تنگی نفس و درد قفسه سینه

اکسیژن درمانی در برخی شرایط ممکن است لازم باشد.
درمان بستگی به علت ایجاد مشکل دارد.

فردی که به دلیل خستگی دچار تنگی نفس می شود ، پس از مکث و آرامش ، احتمالاً نفس خود را بازیابی می کند.

در موارد شدیدتر ، اکسیژن اضافی مورد نیاز است. افراد مبتلا به آسم یا بیماری انسدادی مزمن ریوی ممکن است دارای یک گشاد کننده برونش استنشاقی باشند تا در صورت لزوم از آن استفاده کنند.

برای کسانی که بیماری های مزمن دارند ، مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی ، یک ارائه دهنده خدمات درمانی با فرد همکاری می کند تا به آنها کمک کند تا راحت تر تنفس کنند.

این شامل تدوین یک برنامه درمانی است که به جلوگیری از حملات حاد کمک می کند و پیشرفت بیماری را به طور کلی کند می کند.

اگر تنگی نفس با آسم همراه باشد ، معمولاً به خوبی به داروهایی مانند گشاد کننده برونش و استروئیدها پاسخ می دهد.

وقتی این امر به دلیل عفونت مانند ذات الریه باکتریایی باشد ، آنتی بیوتیک ها می توانند درد را تسکین دهند.

درمان درد قفسه سینه و تنگی نفس

سایر داروها مانند مواد افیونی ، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) و داروهای ضد اضطراب نیز می توانند موثر باشند.

مشکلات تنفسی ناشی از COPD را می توان با تکنیک های خاص تنفس ، مانند تنفس لب و تمرینات تقویت عضلات ، بهبود بخشید.

مردم می توانند یاد بگیرند که چگونه این کار را در برنامه های توانبخشی ریوی انجام دهند.

مرکز تحقیقاتی متخصص در تنگی نفس ، گزارش می دهد که مردم این برنامه ها را مفید می دانند ، حتی اگر ریشه اصلی این مشکل باقی بماند.

اگر آزمایشات نشان دهنده سطح اکسیژن کم در خون باشد ، ممکن است اکسیژن اضافی تأمین شود. با این حال ، هرکسی که از تنگی نفس رنج می برد ، سطح اکسیژن کم در خون ندارد.

بسیاری از افراد با تنگی نفس متوجه می شوند که جریان ملایم هوای خنک در اطراف سر و صورت به بهبود علائم آنها کمک می کند.

حفاظت از بیماری تنگی نفس

ترک سیگار یا اجتناب از آن برای جلوگیری از مشکلات تنفسی مهم است.
افرادی که از تنگی نفس رنج می برند می توانند برای بهبود سلامت عمومی خود اقداماتی انجام دهند و فضای تنفسی بیشتری به خود بدهند.

این شامل:

سیگار کشیدن را ترک کن

در صورت امکان از استعمال دود سیگار خودداری کنید

از سایر عوامل محیطی مانند بخارات شیمیایی و دود چوب خودداری کنید

کاهش وزن ، زیرا می تواند استرس قلب و ریه ها را کاهش دهد و ورزش را آسان تر کند ، هر دو می توانند قلب ، رگ های خونی و سیستم تنفسی را تقویت کنند.

زمان لازم برای سازگاری با ارتفاعات بالاتر ، تسهیل تدریجی فعالیتها و کاهش سطح ورزش در ارتفاعات بیش از 5000 پا

تنگی نفس می تواند گروه های خاصی از افراد را از طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد:

علائم خفیف تنگی نفس در دوران بارداری  

طبق تحقیقات مراکز درمانی، علائم خفیف تنگی نفس در دوران بارداری شایع است.

این به این دلیل است که بارداری ظرفیت تنفس زن را تغییر می دهد.

ظرفیت تنفس در دوران بارداری افزایش می یابد ، اما همچنین در پایان بازدم تا 20٪ کاهش حجم ریه وجود دارد.

تعداد تنفسهایی که هر دقیقه در یک زن انجام می شود یا میزان تنفس معمولاً در دوران بارداری تغییر نمی کند.

تنگی نفس در افراد مسن و افرادی که شرایط سلامتی جدی دارند

تنگی نفس می تواند زمانی ایجاد شود که افراد در مرحله پیشرفته ای از بیماری های خاص باشند.

در این مرحله ، تنگی نفس می تواند به عنوان بخشی از بسته درمانی پایان عمر درمان شود ، زیرا درمان تنگی نفس با داروهای خاص ممکن است مشکلات غیر ضروری را برای فرد ایجاد کند.

تنگی نفس در نوزادان

بیماری تنفسی فوقانی که باعث تنگی نفس شدید می شود ، یک وضعیت اضطراری نسبتاً شایع در کودکان است. این یکی از مهمترین دلایل تنگی نفس در نوزادان است.

کروپ ، استنشاق جسم خارجی و اپی گلوتیت از دلایل عمده تنگی نفس در نوزادان است.

چشم اندازها

چشم انداز افراد مبتلا به تنگی نفس به علت بستگی دارد.

اگر بیماری زمینه ای مانند ذات الریه یا آسم حاد قابل درمان و بهبود باشد ، ممکن است مشکلات تنفسی برطرف شود یا به طور قابل توجهی کاهش یابد.

بیماری های مزمن که با گذشت زمان بدتر می شوند ، مانند نارسایی مزمن قلب ، آسم شدید یا بیماری انسدادی مزمن ریوی ، بهبود ممکن است محدود باشد.

بیمارانی که تنگی نفس دارند برای تهیه و دنبال کردن یک برنامه درمانی جامع باید با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود همکاری کنند.

9 درمان خانگی بیماری تنگی نفس

تنگی نفس چیست ؟

تنگی نفس ، یک وضعیت ناراحت کننده است که ورود هوا به داخل ریه ها را دشوار می کند. مشکلات قلبی و ریوی می تواند به تنفس شما آسیب برساند.

برخی از افراد ممکن است به طور ناگهانی و برای مدت کوتاهی دچار تنگی نفسشوند. دیگران ممکن است در طولانی مدت – چندین هفته یا بیشتر – آن را تجربه کنند.

علت تنگی نفس چیست ؟

با توجه به همه گیری 2020 COVID-19 ، تنگی نفس به طور گسترده ای با این بیماری در ارتباط است. سایر علائم رایج COVID-19 شامل سرفه خشک و تب است.

بیشتر افرادی که مبتلا به COVID-19 می شوند فقط علائم خفیفی را تجربه می کنند. با این حال ، اگر تجربه موارد زیر را دارید:

• تنفس دشوار
• تنگی مداوم در سینه
• لبهای آبی
• لج کردن

اگر علت تنگی نفس شما یک فوریت پزشکی نیست ، می توانید چندین نوع درمان خانگی موثر را برای کمک به تسکین شرایط امتحان کنید.

بسیاری از آنها به سادگی تغییر موقعیت می دهند ، که می تواند به آرامش بدن و مجاری هوایی کمک کند.

در اینجا 9 درمان خانگی وجود دارد که می توانید برای رفع تنگی نفس استفاده کنید:

مکمل های تنفس لب برای تنگی نفس

این یک روش ساده برای کنترل تنگی نفس است. این کمک می کند تا تنفس شما به سرعت کند شود ، و هر نفس عمیق تر و موثرتر شود.

همچنین به آزاد سازی هوای محبوس شده در ریه ها کمک می کند. در هر زمان که دچار تنگی نفس می شوید ، به ویژه در دوره دشوار فعالیت مانند خم شدن ، بلند کردن وسایل یا بالا رفتن از پله ، می توان از آن استفاده کرد.

برای انجام تنفس فشرده لب:

1. عضلات گردن و شانه ها را شل کنید.
2. دو بار به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و دهان خود را بسته نگه دارید.
3. لب های خود را طوری نگه دارید که انگار می خواهید سوت بزنید.
4. بازدم را به آرامی از طریق لب های خود انجام دهید.

رو به جلو بنشینید

استراحت در حالت نشسته می تواند بدن شما را آرام کرده و تنفس را راحت کند.

1. روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین بگذارید ، سینه کمی به جلو متمایل باشد.
2. آرنج را به آرامی روی زانوها قرار دهید یا چانه را با دستان خود بگیرید. به یاد داشته باشید که عضلات گردن و شانه خود را آرام نگه دارید.

با پشتیبانی از میز جلو بنشینید

اگر صندلی و میز برای استفاده دارید ، ممکن است کمی حالت راحت تری برای نشستن نفس داشته باشید.

1. روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین به سمت میز قرار دهید.
2. سینه خود را کمی به سمت جلو متمایل کرده و دستان خود را روی میز قرار دهید.
3. سر خود را روی بازوها یا روی بالش قرار دهید.

درمان تنگی نفس ” با تکیه گاه پشت بایستید “

ایستادن همچنین می تواند به آرامش بدن و مجاری هوایی کمک کند.

1. نزدیک یک دیوار بایستید ، رو به رو باشید و باسن های خود را روی دیوار قرار دهید.
2. پاها را به اندازه عرض شانه نگه دارید و دستان خود را روی ران قرار دهید.
3. در حالی که شانه ها را شل کرده اید ، کمی به جلو خم شوید و دستان خود را جلوی خود آویزان کنید.

بایستید و بازوها را پشتیبانی کنید

نزدیک یک میز یا مبلمان تخت و محکم بایستید که درست زیر ارتفاع شانه شماست.
آرنج یا دستان خود را بر روی مبلمان قرار دهید ، و گردن خود را آرام نگه دارید.
سر خود را بر روی بازوها قرار داده و شانه ها را شل کنید.

برای درمان تنگی نفس در وضعیت راحتی بخوابید

بسیاری از افراد هنگام خواب دچار تنگی نفس می شوند. این می تواند باعث بیدار شدن مکرر شما شود که از کیفیت و مدت زمان خواب می کاهد.

دراز بکشید و یک بالش بین پاها قرار دهید ، و سر خود را با بالش بلند کنید ، در حالی که پشت خود را صاف نگه دارید. یا به پشت بخوابید و سر خود را بالا آورده و زانوها را خم کرده و یک بالش را زیر زانوی خود قرار دهید.

این موقعیت ها باعث آرامش بدن و راه های هوایی می شود و تنفس را راحت تر می کند. از پزشک خود بخواهید تا شما را در مورد آپنه خواب ارزیابی کند و در صورت توصیه از دستگاه CPAP استفاده کنید.

تنفس دیافراگم

تنفس دیافراگم همچنین می تواند به تنگی نفس کمک کند. برای امتحان این روش تنفس:

در حالی که زانو و شانه ها خم شده اند ، سر و گردن راحت است روی صندلی بنشینید.
دست خود را روی شکم قرار دهید.
به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. باید حرکت شکم خود را در زیر دست احساس کنید.
هنگام بازدم ، عضلات خود را سفت کنید. شما باید شکم خود را به سمت داخل احساس کنید. با لبهای تیز از دهان خود را بیرون دهید.
بیشتر از دم و بازدم تمرکز کنید. بازدم را بیش از حد معمول انجام دهید و دوباره به آرامی دم کنید.
این کار را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید.
8. استفاده از پنکه
یک مطالعه نشان داد که هوای خنک می تواند به رفع تنگی نفس کمک کند. این می تواند یک فن کوچک قابل حمل را به سمت صورت شما هدایت کند

درمان تنگی نفس با نوشیدن قهوه ” علائم تنگی نفس “

یک مطالعه اولیه نشان داد که کافئین باعث شل شدن عضلات مجاری تنفسی افراد مبتلا به آسم می شود. این می تواند تا چهار ساعت به بهبود عملکرد ریه کمک کند.

تغییر سبک زندگی برای درمان تنگی نفس
دلایل زیادی برای تنگی نفس وجود دارد که برخی از آنها جدی هستند و به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارند. موارد کمتر شدید را می توان در خانه درمان کرد.

تغییراتی در سبک زندگی که می توانید برای جلوگیری از تنگی نفس ایجاد کنید شامل موارد زیر است:

سیگار را ترک کنید و از دود دخانیات دوری کنید

از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها ، مواد آلرژی زا و سموم محیطی خودداری کنید

اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید

از ورزش در ارتفاعات پرهیز کنید

سلامتی خود را با خوردن غذای سالم ، خواب کافی و مشورت با پزشک برای هرگونه مسئله پزشکی اساسی حفظ کنید

برنامه درمانی توصیه شده را برای هر بیماری زمینه ای مانند آسم ، بیماری انسدادی مزمن ریوی یا برونشیت دنبال کنید.

به یاد داشته باشید که فقط یک پزشک می تواند علت تنگی نفس شما را به درستی تشخیص دهد.

چه موقع با دکتر تماس بگیریم ” علائم تنگی نفس “

• شما از یک فوریت پزشکی ناگهانی رنج می برید
• نمی توانید اکسیژن کافی دریافت کنید
• شما درد قفسه سینه دارید

اگر در این موارد باید یک وقت ملاقات بگیرید تا به پزشک مراجعه کنید:

• دچار تنگی نفس مکرر یا مداوم می شوید
• شب بیدار می شوید زیرا شما در تنفس مشکل دارید
• احساس خس خس سینه (گرفتگی صدا) یا گرفتگی در گلو را تجربه کنید

اگر تنگی نفس شما با این موارد همراه است باید به پزشک مراجعه کنید:

• پا و مچ پا متورم است
• مشکل در تنفس هنگام خوابیدن
• تب شدید همراه با لرز و سرفه
• بزرگنمایی
• بدتر شدن نفس تنگی