بیماری ها و راه درمان

غذاهای پروستات بزرگ شده ” رژیم پیشگیری هایپرپلازی خوش خیم پروستات “

طبق اعلام انستیتوی ملی دیابت و گوارش ها و کلیه ، تقریباً ۵۰٪ از مردان بالای ۵۰ سال مبتلا به هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا خوش خیم پروستات (BPH) هستند. تا سن هشتاد سالگی ، تقریباً ۹۰ درصد از مردان با BPH زندگی می کنند. در این مطلب به بررسی غذاهای پروستات خوش خیم ، هایپرپلازی خوش خیم پروستات میپردازیم.

غذاهای پروستات

خبر خوب این است که خوردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی خاص می تواند سلامت پروستات را حفظ کرده و خطر ابتلا به BPH را کاهش دهد. افزایش وزن یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به این بیماری است. بنابراین انتخاب مواد غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر است.

غذاهای پروستات ” دانه کنجد “

دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای در مجله هندی شناسی هند ، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. در مردان مبتلا به سرطان خوش خیم پروستات یا سرطان پروستات میزان روی در بدن آنها پایین تر است ، که گاهی اوقات تا ۷۵ درصد کمتر از پروستات سالم است.

غذاهای پروستات دانه کنجد

روی موجود در مواد غذایی به راحتی از مکمل های روی جذب می شود. با خوردن میان وعده های دانه کنجد به بدن خود کمک کنید. بادام ، لوبیا و تخمه کدو تنبل نیز سرشار از روی است.

یک مطالعه روی موش ها نشان می دهد که دانه کدو تنبل نیز ممکن است در مدیریت BPH مفید باشد.

غذاهای پروستات ” ماهی سالمون “

طبق کلینیک مایو ، چاقی ممکن است خطر ابتلا به بزرگی پروستات را افزایش دهد.

یک بررسی نشان می دهد که یک منبع مطمئن امگا ۳ را همراه با ورزش برای کاهش چاقی و افزایش وزن افزایش می دهد. ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. این چربی های سالم می توانند شما را از شر:

اگر طرفدار ماهی نیستید ، می توانید امگا ۳ را از گردو ، تخم کتانهای زمین ، دانه های چیا و روغن کانولا دریافت کنید. مقادیر کمتری در لوبیا و سویا یافت می شود.

ماهی سالمون

غذاهای پروستات ” فلفل “

طبق کلینیک مایو ، ویتامین C موجود در سبزیجات ممکن است در مبارزه با BPH نقش داشته باشد. فلفل حاوی مقدار زیادی ویتامین C است: یک فنجان فلفل زنگ حاوی تقریباً ۲۰۰ درصد از مقدار روزانه ویتامین C مورد نیاز شما است.

  • کلم بروکلی
  • گل کلم
  • کلم
  • گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی غنی از لیکوپن ، کاروتنوئید درخشان است که به گیاه رنگ قرمز می بخشد. لیکوپن ممکن است خطر سرطان پروستات را کاهش دهد. براساس اعلام انستیتوی ملی سرطان ، این همچنین می تواند به مردان مبتلا به هایپرپلازی خوش خیم پروستات کمک کند.

غذاهای پروستات فلفل

هیپرپلازی خوش خیم پروستات

یک مطالعه نشان داد که لیکوپن رشد BPH را در شرکت کنندگان کند می کند. لیکوپن همچنین به کاهش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) مرتبط با پروستاتیت ، هیپرپلازی خوش خیم پروستات و سرطان پروستات کمک می کند. فقط مطمئن شوید که غذای غنی از لیکوپن خود را با چربی هایی مانند آووکادو ، آجیل ، روغن یا کره برای تقویت جذب همراه داشته باشید.

می توانید لیکوپن دریافت کنید:

  • گوجه فرنگیها
  • هندوانه
  • زردآلو
  • گریپ فروت صورتی
  • پاپایا
  • آووکادو

آووکادو سرشار از بتا-sitosterol است ، که یک استرول گیاهی است که به نظر می رسد علائم مرتبط با BPH را کاهش می دهد. برخی از مردانی که از مکمل های بتا-سیتوسترول استفاده می کنند می گویند جریان ادرار بهتری دارند و حجم باقیمانده ادرار کمتری دارند. با این حال ، کلینیک مایو هشدار می دهد که ایمنی و اثربخشی مکمل های بتا-سیتوسترول اثبات نشده است.

علاوه بر آووکادو ، سایر غذاهای غنی از بتا-سیتوسترول عبارتند از:

  • دانه کدو تنبل
  • جوانه گندم
  • سویا
  • گردو
  • سبزیجات

مصرف بیشتر سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به BPH کمک کند. سبزی های برگ بسیار مهم هستند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هستند. سبزیجات صلیبی مانند کلم بروکلی نیز خطر بروز مشکلات پروستات از جمله هایپرپلازی خوش خیم پروستات و سرطان پروستات را کاهش می دهد.

درمان پروستات

افرادی که به طور منظم پیاز و سیر می خورند نیز ممکن است از کاهش خطر ابتلا به BPH بهره مند شوند. از پیاز و سیر اغلب در طب طبیعی برای مقابله با عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود.

سویا ” غذاهای پروستاتی “

یک مطالعه قدیمی نشان داد که ایزوفلاونهای سویا باعث کاهش رشد BPH می شوند. اما یک منبع جدیدتر نشان می دهد که سویا فقط رشد سلولهای سرطانی پروستات را کاهش می دهد.

سویا

مطالعه دیگری نشان داد که ایزوفلاون سویا به درمان علائم و نشانه های علائم مجاری ادراری تحتانی به دلیل هیپرپلازی خوش خیم پروستات کمک می کند.

برای دریافت منابع دیگر ایزوفلاون سویا ، غذاهای سویا زیر را امتحان کنید:

  • شیر سویا
  • تمپه
  • سویا پخته شده
  • دانه های سویا بو داده
  • ماست سویا

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن مسدودکننده تبلیغات از ما حمایت کنید