بیماری ها و راه درمان

درمان خانگی سرگیجه ” روش طلائی برای تسکین سرگیجه در منزل “

سرگیجه احساس سرگیجه است که بدون هیچ حرکت همراهی رخ می دهد . علت آن این است که حواس شما به مغز شما می گوید بدن شما تعادل ندارد ، حتی اگر اینطور نباشد . این می تواند نتیجه چندین چیز مختلف باشد. روش طلائی برای درمان خانگی سر

سرگیجه احساس گمراه کننده عدم تعادل یا سبکی سر است . ممکن است احساس کنید که قصد غش دارید یا محیط اطراف شما در حال چرخش یا چرخیدن به دور شما است.

هر دو گاهی همراه با حالت تهوع یا رخ می دهد . این علامت یک علت اساسی است.

درمان خانگی سرگیجه

برخی از انواع سرگیجه فقط یکبار اتفاق می افتد و برخی از انواع نیز تا زمان یافتن بیماری زمینه ای ادامه خواهند یافت . نوریت دهلیزی ، سکته ، آسیب های سر یا گردن از دیگر مواردی هستند که می توانند باعث سرگیجه شوند . اگر در خانه سرگیجه را تجربه می کنید .

درمان خانگی سرگیجه پریودی

سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از احساسات مانند احساس ضعف ، ضعف یا ناپایداری استفاده می شود . سرگیجه ای که باعث ایجاد حس کاذب در حال چرخش یا حرکت شما یا اطراف شما می شود ، سرگیجه نامیده می شود.

سرگیجه یکی از رایج ترین دلایل مراجعه بزرگسالان به پزشکان است. جادوهای مکرر سرگیجه یا سرگیجه مداوم می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر بگذارد . اما سرگیجه به ندرت نشانه یک وضعیت تهدید کننده زندگی است.

علائم سرگیجه

افرادی که دچار سرگیجه می شوند ممکن است آن را به عنوان یکی از احساسات مختلف توصیف کنند ، مانند:

  • حس حرکتی یا چرخشی کاذب سرگیجه
  • سبکی سر یا احساس ضعف
  • عدم ثبات یا از دست دادن تعادل
  • احساس شناور بودن ، شل شدن یا سنگینی سر

این احساسات ممکن است با راه رفتن ، ایستادن یا حرکت دادن سر تحریک شده یا بدتر شوند. سرگیجه شما ممکن است با حالت تهوع همراه باشد یا آنقدر ناگهانی یا شدید باشد که نیاز به نشستن یا دراز کشیدن داشته باشید. این قسمت ممکن است ثانیه ها یا روزها طول بکشد و ممکن است دوباره تکرار شود.

درمان خانگی سرگیجه و حالت تهوع

برخی از دلایل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

  • سرگیجه موضعی پاروکسیسم
  • افت قند خون
  • افت فشار خون
  • مصرف برخی داروها
  • مشکلات گوش داخلی
  • مشکلات گردش خون
  • شرایط خاصی مانند کم خونی ، میگرن یا اضطراب
  • سکته
  • دریازدگی
  • جراحت سر
  • برخی بیماری ها مانند سرماخوردگی

درمان سرگیجه شما معمولاً درمان یکی از این شرایط دیگر است.

چندین روش درمانی خانگی وجود دارد . که می توانید برای درمان آن استفاده کنید.

مدیریت استرس

برخی از شرایطی که باعث سرگیجه می شوند ، از جمله بیماری منیر ، می توانند در اثر استرس ایجاد شوند . استرس طولانی مدت چیزی نیست که بتوانید به راحتی از طریق آن تنفس کنید . غالباً علل استرس مواردی نیستند که بتوانید از زندگی خود جدا کنید

برای درمان سرگیجه یوگا انجام هید

یوگا و تای چی به دلیل کاهش انعطاف پذیری و تعادل استرس را کاهش می دهند . فیزیوتراپی که به صورت سرپایی انجام می شود مغز شما را برای جبران علت سرگیجه تربیت می کند و ورزش هایی که در خانه انجام می دهید . می تواند از این اثر تقلید کند . هنگام سرگیجه حالت های ساده یوگا مانند حالت جنین و ژست جنین را امتحان کنید . در مورد هر چیزی که شامل خم شدن ناگهانی به جلو باشد ، احتیاط کنید . زیرا این امر می تواند باعث شود علائم شما به طور موقت احساس قویتر شوند .

درمان خانگی برا سرگیجه

برای درمان خانگی سرگیجه خواب کافی داشته باشید

 اگر برای اولین بار سرگیجه را تجربه می کنید ، ممکن است نتیجه استرس یا کمبود خواب باشد . اگر بتوانید کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و کمی چرت بزنید ، ممکن است دریابید که احساس سرگیجه شما به خودی خود برطرف شده است.

برای درمان خانگی سرگیجه آب کافی بنوشید

گاهی سرگیجه در اثر کم آبی کم ایجاد می شود . کاهش مصرف سدیم ممکن است کمک کند . اما بهترین راه برای هیدراته ماندن نوشیدن آب کافی است . میزان مصرف آب خود را کنترل کنید و سعی کنید شرایط گرم ، مرطوب و تعریق را که ممکن است مایعات اضافی شما را از دست بدهد ، حساب کنید . در مدت زمانی که تمایل به کمبود آب بدن دارید ، آب اضافی بنوشید . ممکن است دریابید که صرف آگاهی از میزان آب آشامیدنی به کاهش قسمت های سرگیجه کمک می کند.

درمان سرگیجه با داروی خانگی ، درمان گیاهی سرگیجه در طب سنتی

  • برای درمان خانگی سرگیجه ویتامین دی مصرف کنید.
  • در بعضی از موارد کمبود ویتامین دی باعث سرگیجه در افراد میشود.
  • شما با دادن آزمایش خون میتوانید میزان ویتامین دی بدنتان را برسی کنید.
  • در بعضی از غذاها مانند ماهی تن ماهی و…. ویتامین دی موجود است .
  • ر قرار دهند. کاهش مصرف الکل یا حتی قطع کامل آن ، ممکن است به علائم سرگیجه کمک کند.

چشم انداز

سرگیجه یک تشخیص نیست ، اما اگر مدام ادامه یابد علامت یک بیماری زمینه ای است. درمان سرگیجه در خانه ممکن است به عنوان یک راه حل کوتاه مدت عمل کند. اما اگر همچنان سرگیجه مکرر را تجربه می کنید ، کشف علت مهم است. پزشک عمومی شما ممکن است بتواند تشخیص شما را بدهد ، یا ممکن است برای ارزیابی بیشتر به متخصص گوش ، حلق و بینی یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

مصرف زنجبیل برای درمان خانگی سرگیجه

زنجبیل ممکن است به تسکین علائم بیماری حرکت و سرگیجه کمک کند. همچنین ممکن است به درمان حالت تهوع در زنان باردار کمک کند.

زنجبیل تازه یا آسیاب شده را به رژیم خود اضافه کنید ، چای زنجبیل بنوشید یا مکمل های زنجبیل بخورید.

با این حال ، همیشه باید قبل از مصرف هر نوع مکمل ، حتی اگر طبیعی باشد با پزشک خود مشورت کنید . مکمل ها می توانند در سایر شرایط پزشکی شما یا داروهای مصرفی تداخل ایجاد کنند.

درمان خانگی تب و سرگیجه ، چه داروی گیاهی برای سرگیجه خوبه

برای درمان خانگی سرگیجه ویتامین سی مصرف کنید

طبق انجمن منیر ، در صورت ابتلا به بیماری منیر ، مصرف ویتامین سی می تواند سرگیجه را کاهش دهد . غذاهای غنی از ویتامین سی عبارتند از:

  • پرتقال ها
  • گریپ فروت
  • توت فرنگی
  • فلفل دلمه ای
  • برای درمان سرگیجه از ویتامین E استفاده کنید

ویتامین E در بعضی از مواد غذایی وجود دارد که میتوانید استفاده کنید :

  • جوانه گندم
  • دانه
  • آجیل و خشکبار
  • کیوی
  • اسفناج
  • مصرف آهن برای درمان خانگی سرگیجه

اگر پزشک شما فکر می کند کم خونی دارید ، ممکن است شما را به دریافت آهن بیشتر ترغیب کنند.

آهن را می توان در غذاهایی یافت مانند:

  • گوشت قرمز
  • مرغداری
  • لوبیا
  • سبزهای برگ تیره

به سایر داروهایی که ممکن است برای سرگیجه استفاده شوند عبارتند از :

قرص های آب یا داروهای ادرار آور ممکن است ، به عنوان درمان بیماری هایی مانند بیماری منیرر که باعث تجمع مایعات در گوش داخلی می شود استفاده شود.

آنتی هیستامین ها و آنتی کولینرژیک ها تنها داروهای تجویزی هستند که به جای بیماری زمینه ای ، کاملاً بر روی درمان سرگیجه تمرکز دارند.

آنتی هیستامین های بدون نسخه نیز گزینه دیگری است ، اگرچه تغییرات غیرمعمول در درمان سرگیجه موثرتر نیستند.

برای درمان سرگیجه استراحت کافی داشته باشید

هنگامی که احساس سرگیجه می کنید ، دراز کشیدن در اسرع وقت می تواند به شما کمک کند . اگر حالت سرگیجه شدید دارید ، دراز کشیده چشم های خود را ببندید . اگر بیش از حد گرم شدید ، یک نوشیدنی خنک بخورید و به یک منطقه سایه بان و مطبوع بروید .

برای درمان خانگی سرگیجه سرکه سیب بنوشید

قطعاً یک لیوان پر نباید سرکه سیب خورد بلکه نسخه رقیق شده سرکه سیب زا باید بنوشید و با آب مخلوط کنید . یکی از دلایل مهم از دست دادن ثبات و سرگیجه ، کاهش قابل توجه سطح قند در طول روز است . غذاها برای بالا بردن سطح آن زمان خاص خود را می گیرند ، اما یک لیوان سرکه سیب می تواند در مدت زمان کوتاهی آن سطح را تثبیت کند.

درمان سرگیجه با سرکه سیب

 محصولات سبوس دار را مصرف کنید

غذاهای زود هضم که حاوی آرد تصفیه شده یا شکر هستند ، به بدن شما یک دوز سریع قند می دهند ، اما همچنین به همان سرعت آن را پایین آورده و باعث سرگیجه می شوند . بنابراین منطقی است که به تدریج رژیم غذایی خود را جایگزین غلات کامل همان کنید . هضم اینها زمان می برد و به ثابت ماندن سطح شما برای مدت زمان طولانی کمک می کند . علاوه بر این ، آنها برای سیستم گوارش شما نیز مفید هستند.

درمان سرگیجه در خانه با سبوس

برای درمان سرگیجه یک لیوان آب لیمو بنوشید

چه سرگیجه شما به دلیل سطح انرژی یا سرگیجه باشد ، یک نوسان سریع آب لیمو تقریباً همیشه این کار را انجام می دهد . افرادی که تعادل خوبی از ویتامین در غذایی خود دارند ، حوادث سرگیجه کمتری را گزارش کرده اند . هر چیزی از انواع توت ها ، گوجه فرنگی گرفته تا سبزیجات سبز تیره باید به عنوان یک رژیم غذایی ضروری برای کمک به حفظ ویتامین دریافتی و سلامتی شما باشد.

از حمام سرد و گرم خودداری کنید

در نگاه اول ، این ممکن است ضد شهودی به نظر برسد زیرا بیشتر حمامهای آب گرم یا گرم باعث آرامش شما می شوند . با این حال ، آرامش بیولوژیکی آخرین چیزی است که هنگام سرگیجه به آن نیاز دارید زیرا باعث کاهش بیشتر گردش خون و بدتر شدن سرگیجه می شود . اگرچه چنین حمام هایی ممکن است در موقعیت های دیگر فواید خود را داشته باشد ، هنگام مبارزه با سرگیجه ، به آبی نزدیک شوید که به دمای اتاق نزدیک شود.

برای درمان سرگیجه وعده های غذایی خود را با آب شروع کنید

ما در مورد مقدار مناسب آب مصرفی در طول روز صحبت کرده ایم . اما ، برای چند نفر ، مصرف غذا خود دلیلی بر سرگیجه است . از نظر پزشکی به عنوان افت فشار خون بعد از غذا نامیده می شود ، این وضعیتی است که در آن فشار خون کاهش می یابد و منجر به سرگیجه بعد از غذا می شود. خوشبختانه ، یک راه ساده برای مبارزه با این مسئله این است . که حدود ۱۰ دقیقه قبل از شروع وعده غذایی خود یک لیوان بزرگ آب بنوشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن مسدودکننده تبلیغات از ما حمایت کنید