فارسی کلاب
پورتال خبری و مجله اینترنتی آنلاین فارسی

برای گرمازدگی چی خوبه؟ چگونه در تابستان زنده بمانیم؟ فارسی کلاب

درمان گرمازدگی

برای گرمازدگی چی خوبه؟ در این مقاله به بررسی نشانه های گرمازدگی و درمان گرمازدگی می پردازیم و برای کاهش دمای بدن راهکارهایی معرفی می کنیم تا از گرمازدگی در امان بمانید.

چگونه به سرعت حرارت بدن کاهش یابد و تسکین یابد

دمای بدن توانایی بدن در تولید گرما و دفع آن را اندازه گیری می کند. دمای معمولی معمولاً ۹۸.۶ درجه فارنهایت تعیین می شود ، اما می تواند کمتر یا کمی بالاتر باشد. میانگین دمای بزرگسالان بین ۹۷.۸ درجه فارنهایت و ۹۹.۰ درجه فارنهایت است.

معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی خودمختار بدن شما را در یک یا دو درجه دمای طبیعی نگه می دارند. با این حال ، مواقعی وجود دارد که بدن شما گرم می شود. این شرایط به عنوان استرس گرما شناخته می شود.

استرس گرما ممکن است ناشی از گرمای شدید ، برخی غذاها یا عوامل دیگر باشد. در ادامه بخوانید، چه عواملی باعث ایجاد دمای بالای بدن و چه کارهایی برای تسکین آن وجود دارد.

گرمازدگی

علل دمای بالای بدن

عوامل مختلفی می تواند باعث افزایش دمای بدن شما شود. در اینجا دلایل متداول استرس گرما آورده شده است:

  1. بیماری التهابی مانند عفونت. این بیماری می تواند شما را دچار تب کند ، نشانه ای از اتفاق غیرمعمول در بدن شما است.
  2. داشتن اختلال تیروئید معروف به پرکاری تیروئید. این باعث می شود هورمون تیروئید توسط بدن شما آزاد شود.
  3. در هوای بسیار گرم و مرطوب زمان صرف کنید. به خصوص اگر در نور مستقیم آفتاب یا از نظر جسمی ورزش کنید، به احتمال زیاد بسیار زیاد است.
  4. لباس های مصنوعی تنگ بپوشید. این نوع پارچه ها رطوبت را حفظ کرده و به راحتی تنفس نمی کنند ، به خصوص اگر محکم باشند.
  5. غذاهای پر ادویه ، روغنی یا سرخ شده میل کنید. علاوه بر این، آجیل با پروتئین بالا ، گوشت و سایر مواد غذایی می توانند در استرس گرمایی نقش داشته باشند.
  6. نوشیدنی های کافئین دار یا الکل بنوشید.
  7. انجام یک تمرین بدنی شدید. این می تواند باعث افزایش گرما شود زیرا عضلات فعال و فعالیت گردش خون مرتبط با آنها گرمای زیادی ایجاد می کنند.
  8. برخی شرایط پزشکی که بر درجه حرارت بدن تأثیر می گذارد مانند انواع آرتریت، لوسمی و اختلالات عصبی.
  9. داروهایی مصرف کنید که باعث افزایش دمای بدن مانند برخی از آنتی بیوتیک ها، مواد مخدر و آنتی هیستامین ها می شود.
  10. خشکسالی. کمبود آب بدن می تواند توانایی بدن در عرق کردن را برای خنک کردن شما و حمایت از دمای معمولی کاهش دهد.

کاهش دمای بدن

برای گرمازدگی چی خوبه ؟ درمان گرمازدگی

ممکن است بدانید که هنگام استرس گرما ، هیدراتاسیون چقدر مهم است. روش های زیادی برای کاهش سریع دمای بدن نیز وجود دارد. داروهای خانگی زیر روشهای آسان و مؤثر برای ضربان گرما است.

حمام پا سرد

قرار دادن پاهای خود در حمام پا سرد بدن شما را خنک می کند و به شما امکان می دهد تا بنشینید و استراحت کنید. به سادگی آب سرد و مکعب های یخ را به یک سطل آب اضافه کنید. پای خود را خیس کرده و تا ۲۰ دقیقه آنها را خیس کنید. چند قطره روغن اسانس نعناع را برای یک اثر خنک کننده اضافی اضافه کنید.

آب نارگیل

نوشیدن آب نارگیل یک راه عالی برای احیا و احیای بدن است. ویتامین ها ، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل آن را به یک روش مؤثر برای هیدراته کردن مجدد منبع مورد اعتماد و احیای بدن در هنگام استرس گرما تبدیل می کنند. آب نارگیل فواید بسیاری نیز دارد.

نعنا

نعناع به دلیل دارا بودن مقدار بالای منتول به دلیل داشتن خاصیت خنک کننده شناخته شده است و باعث می شود فرد احساس خنک تر کند. می توانید چای نعنا داغ یا یخ زده درست کنید و آن را در تمام روز بنوشید. اگرچه چای گرم ممکن است احساس گرما ایجاد کند ، نوشیدن نوشیدنی های گرم ممکن است به شما در عرق کردن بیشتر کمک کند و به خنک شدن بدن کمک کند.

غذاهای مرطوب کننده

غذاهای زیادی بخورید که پر از آب باشند. میوه هایی مانند خربزه، توت فرنگی گزینه های خوبی هستند.

بسیاری از سبزیجات مانند کرفس، خیار و گل کلم را میل کنید. می توانید این غذاهای خام را در سالاد میل کنید.

لباس های شل و پارچه ای از پارچه های طبیعی مانند پنبه ، کتان یا ابریشم بپوشید. برای جلوگیری از گرما بدن می توان از مواد نیمه سنتزی مانند ریون نیز استفاده کرد. دانشمندان در حال تولید پارچه هایی هستند که به طور خاص برای خنک شدن ایجاد شده اند ، مانند پارچه های ترموگوله سازی. محصولات ساخته شده با این نوع پارچه ها اغلب برای فعالیت های ورزشی و فضای باز طراحی می شوند.

کاکتوس
برگ ها و ژل داخلی این گیاه درمانی می تواند به پایین آمدن دمای بدن کمک کند.

برای تأثیر خنک کننده می توانید ژل آلوئه ورا را روی پوست خود بمالید. برای مزایای اضافی ، آنها را قبل از استفاده در یخچال نگه دارید.

گرمازدگی چیست

چگونه در تابستان زنده بمانیم؟

یکی از معضلات مهم با فرارسیدن روز های گرم تابستان، برای کسانی که بواسطه کارشان مجبورند ساعت ها در آفتاب های سوزان وطاقت فرسا باشند، گرمازدگی است. گرمازدگی یک حالت مهم است که در اثر نادیده گرفته شدن مرگ بر اثر گرمازدگی را به دنبال دارد.ما قصد داریم تا شما را با علائم گرمازدگی، نشانه های گرمازدگی و درمان گرمازدگی آشنا و دلایل گرمازدگی در تابستان را برای شما شرح دهیم تا در مواقع لزوم بتوانید اقدامات لازم را انجام دهید و تصمیم درست را در مواجهه با فرد گرمازده انجام دهید. پس لطفا با ما همراه باشید.

گرمازدگی چیست؟ برای گرمازدگی چی خوبه ؟

عدم تحمل بدن در دماهای بالا و افزایش دمای بدن تا نزدیک به ۴۰ درجه است که به دنبال کار زیاد در دماهای بالا و افزایش دمای هوا ایجاد می شود. در گرمازدگی چون گرمای دریافت شده نمی تواند به راحتی از بدن دفع شود مکانیسم های تعادلی بدن از کار افتاده و ایجاد اختلال می کند.

گرمازدگی بسیارجدی است اما به راحتی قابل پیشگیری است اگر حس کردید دمای بدنتان در حال افزایش است و حالتان بد است حتما به اورژانس و فوریت های پزشکی مراجعه کنید تا فورا اقدامات لازم را انجام ندهند. چرا که گرمازدگی یک اورژانس مهم است که در اثر نادیده گرفته شدن می تواند باعث مرگ فرد شود.

انواع گرمازدگی

  • گرمازدگی کلاسیک: گرما زدگی کلاسیک معمولا در افراد با یکسری شرایط خاص ایجاد می شود، در افراد مسن، افراد دارای بیماری های قلبی، افراد دارای بیماری های مزمن، بیمار های روانی و افراد الکلی این نوع گرمازگی به دنبال ماندن چند ساعته درمحل گرم بدون تهویه مناسب ایحاد نی شود.
  • گرمازدگی فعالیتی: گرمازدگی فعالیتی بیشتر در افراد حوان و کم سن و سال، به دنبال ورزش و کارهای شدید در دماهای بالا که کمبود آی دارند ایجاد می شود.

درمان گرمازدگی

دلایل ایجاد گرمازدگی چیست؟ برای گرمازدگی چی خوبه ؟

  • کار زیاد در درجه حرارت های بالا
  • داشتن پوشش و لباس زیاد از حد در هوای گرم
  • مهمترین دلیل گرماز گی قرار گرفتن در جاهای گرم با دماهای بالای ۶/۴۰ است.

نشانه ها وعلائم بالینی گرمازدگی چیست؟

  • افزایش دمای بدن و گرگرفتگی
  • سردرد شدید و ناگهانی
  • یرگیجه و منگی
  • حالت تهوع و بی اشتهایی شدید
  • تشنگی سیراب نشدنی
  • افزایش تعداد تنفس و افزایش تعداد ضربان قلب
  • تعریق زیاد و پوست رنگ پریده
  • بی حسی شدید ماهیچه ها
آتاری که گرمازدگی بر ارگان های بدن برجای می گذارد”درمان گرمازدگی”

نتایجی که در اثر گرمازدگی شامل سه قسم است: دسته اول کرامپ ماهیچه ای شدید، دسته دوم شامل خستگی مفرط است و آخرین دسته مربوط به افت شدید دما در گرمازدگی است.

شاید بار ها با خود فکر کرده اید که اگر به یک فرد گرما زده برخورد کردید چگونه رفتار کنید، حال ما اقدامات اولیه در برخورد با چنین حالتی را برای شما شرح می دهیم تا با چنین اقداماتی آشنا شویم.

نشانه های گرمازدگی

اقدامات اولیه مهم در برخورد با یک فرد گرما زده “برای گرمازدگی چی خوبه ؟”
  • فردی که دچار گرمازدگی شده است را به محلی خنک با دمای پایین ببرید.
  • پوشش و لباس اضافی فرد را در آورید.
  • کمی آب به او دهید.
  • پوست فرد را توسط خیس کردن با آب خنک کنید تا کمی دمای بدنش افت کند.
  • مدتی در کنار فرد گرما زده بمانید و از کم شدن تعداد و شدت تنفس و تعداد ضربان قلبش مطمئن شوید.
برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان چه کنیم تا در تابستان زنده بمانیم؟ ” درمان گرمازدگی”

برای پیشگیری از گرمازدگی راه های متنوعی وجود دارد که شما با رعایت این نکات  به راحتی می توانید از این حالت پیشگیری کنید.

  • شما باید آب زیاد بنوشید خصوصا اگر مجبور به کار یا فعالیت درگرما هستید.
  • از رفتن زیر نور مستقیم خورشید در روزهای گرم تابستان جلوگیری کنید.
  • لباس های گشاد به تن کنید.
  • حمام آب سرد کنید.
  • در ورزش و کار در گرما، زیاده روی نکنید.
  • در دماهای بالا الکل مصرف نکنید.

اگر شما مجبورید به هر دلیل در گرما کار کنید  با رعایت  نکات مقابل از گرمازدگی خود پیشگیری کنید. در هنگام فعالیتتان آب کافی به همراه داشته باشید تا در صورت لزوم از آب برای خنک کردنتان استفاده کنید. از لباس مناسب هوای گرم استفاده کنید و کرم های ضد آفتاب با درجه حفاظت بالا استفاده کنید تا حتی المقدور از رسیدن اشعه های مضرر خورشید به پوست خود جلوگیری کنید تا خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش دهید.

آدرس کوتاه مطلب

نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.