بیماری ها و راه درمان

برای سردرد چی بخوریم ؟ بهترین داروهای طبیعی برای سردرد مزمن

برای درمان سردرد چه مواد غذایی بخوریم؟

وقتی احساس سردرد می کنید مسکن درد ندارید؟ تا زمانی که در نزدیکی آشپزخانه ای هستید که دارای تجهیزات مناسب است ، باید خوب باشید. برای سردرد چی بخوریم ؟ چیزی که اکثر مردم متوجه آن نیستند وجود بسیاری از داروهای طبیعی برای سردرد است که می توانید درخانه خود پیدا کنید و درست است! در واقع بهترین غذاها برای سردرد می توانند از بروز سردرد جلوگیری کنند.

برای درمان سردرد چی بخوریم ؟

در اینجا ، نگاهی می اندازیم به غذاهایی که دارای شواهدی هستند که می توانند از درد سردرد جلوگیری و تسکین دهند.

خوردن سیب زمینی پخته شده برای درمان سردرد

یکی از دلایل اصلی سردرد کم آبی است. و اغلب ، هنگامی که بدن شما به آب نیاز دارد ، به الکترولیت هایی مانند پتاسیم نیز نیاز دارد. هنگامی که بدن خود را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید ، درد احتمالاً فروکش می کند. بنابراین دفعه دیگر که احساس سردرد کردید ، یک سیب زمینی پخته شده را بپزید و ومیل کنید و از آنجایی که یک سیب زمینی حدود ۷۵ درصد آب است ، بنابراین بسیار هیدراته کننده است!

نوشیدنی برای رفع سردرد ، برای سردرد چه دمنوشی بخوریم

خوردن خیار برای درمان سردرد

خیار مقوی که از ۹۷ درصد آب تشکیل شده یکی دیگر از سبزیجات است که می تواند به شما در حفظ آب بدن و بدون سردرد کمک کند. مقداری برش بزنید و  لذت ببرید یا سبزیجات را با مقداری گوجه فرنگی ، پیاز قرمز ، روغن زیتون  ، پونه کوهی و فلفل سیاه برای یک سالاد تابستانی ساده ترکیب کنید.

درمان سردرد میگرنی ، درمان سردرد عصبی

خوردن گیلاس برای درمان سردرد

اگر در یک ساعت مشخص از روز یا بعد از انجام فعالیت خاصی مستعد ابتلا به سردرد هستید ، با نیش زدن به برخی گیلاس ها درد را از خود دور کنید. میوه قرمز و پر جنب و جوش نه تنها مقداری ویتامین برای بدن شما فراهم می کند تا دردهای مربوط به سردرد بدن را از بین ببرد ، بلکه حاوی ترکیباتی است که به اکسید نیتریک در خون تبدیل می شود ، گازی که به صورت طبیعی وجود دارد و می تواند در برابر سردردهای تنشی و میگرن محافظت کند. آب چغندر و چغندر نیز همین اثر را خواهند داشت.

برای سردرد چی بخوریم

مصرف غلات سبوس دار غنی شده برای درمان سردرد

مصرف مقادیر کافی ریبوفلاوین ویتامین می تواند به حفظ میگرن کمک کند. خوشبختانه اکثر غلات با این ماده مغذی غنی شده اند ، بنابراین خیلی راحت می توان آن را به رژیم روزانه وارد کرد ، و همه این مواد غذایی را تأیید کرده و غنی از ماده مغذی تسکین دهنده هستند.

شناسایی انواع سردرد ، زنجبیل برای سردرد

برای سردرد چی بخوریم ؟ خوردن فلفل تند

اگر سردردهای شما ساعتها شما را به حاشیه می اندازد ، ممکن است بخواهید برای تسریع روند بهبودی  از فلفل تند استفاده کنید. اگر سردردتان به علت احتقان سینوس است غذاهای ادویه دار ممکن است. به کاهش فشار و باز کردن راه های هوایی، کمک می کند که موجب کاهش درد شود.

برای سردرد چی میتونم بخورم

مصرف دانه کدو تنبل برای درمان سردرد

منیزیم که به وفور در دانه کدو تنبل ، مغزهای برزیل و بادام یافت می شود ، می تواند با شل کردن رگ های خونی ، درد سر را از بین ببرد. (فقط یک و نیم فنجان دانه کدو تنبل تقریباً ۱۰۰ درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم را تأمین می کند.) واقعیت های جالب در مورد ماده مغذی ضروری: منیزیم مسئول بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن ، از جمله عملکرد مغز و عضلات است.

برای سردرد شدید چه بخوریم ، نوشیدنی برای رفع سردرد

مصرف بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای برای درمان سردرد

کربوهیدرات ها برای تولید گلوکز به پردازش اضافی نیاز ندارند ، بنابراین سطح قند خون را کاملاً ثابت نگه می دارند  با این حال ، وقتی کربوهیدرات کافی مصرف نکنید ، سطح قند خون می تواند فرو برود و باعث سردرد شود برخی از محصولات غنی از کربوهیدرات و آب مانند سیب ، گلابی و هویج را در آن بگنجانید تا چربی ها از بین بروند در حالی که درد کوبیدن سر را از بین می برید. کربوهیدرات های سالم مانند بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای نیز انتخاب های هوشمندانه ای هستند ، زیرا در طول فرایند پختن آب آنها را خیس می کنند.

چه غذاهایی باعث سردرد میشود

برای سردرد چی بخوریم ؟ مصرف قهوه یا چای کوچک

بیشتر از همه ، سردردهای شما نتیجه ترک کافئین است. هنگامی که به طور مرتب محرک را مصرف می کنید ، منجر به وابستگی جسمی می شود. نتیجه: در صورت از دست دادن دوز ، احتمالاً سردرد تپنده ای را تجربه خواهید کرد. اگرچه دلیل این امر هنوز به طور کامل مشخص نشده است ، اما برخی از متخصصان پزشکی می گویند که کافئین باعث شل شدن رگ های خونی می شود – بنابراین وقتی مدتی از آخرین فنجان شما می گذرد ، رگ ها منقبض شده و باعث درد می شوند. برای مقابله با درد ، یک فنجان کوچک قهوه یا چای برای خود تهیه کنید.

اگر فقط هنگام سفارش یک نان شیرین یا مرغ کنجد فقط دانه کنجد می خورید ، یکی از بهترین غذاهای مفید برای میگرن را از دست می دهید. دانه ریز پر از ویتامین ای است ، ماده مغذی ثبات دهنده سطح استروژن ، میگرن مربوط به دوره را دفع می کند.

کمبود منیزیم و میگرن ، چگونه سردرد را از بین ببریم

همچنین غنی از ال- آرژنین ، پیش ماده اکسید نیتریک ، همان گاز طبیعی موجود در گیلاس است که می تواند به محافظت در برابر سردردهای تنشی و میگرن در مردان و زنان کمک کند. آنها را روی بلغور جو دوسر خود یا روی سوپ ها و سرخ کردنی بپاشید تا از مزایای آن بهره مند شوید.

بدترین غذاها برای سردرد

الکل

سردردهای ناشی از الکل یا بلافاصله ( به محض ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت پس از نوشیدن نوشیدنی برای مبتلایان به میگرن ) یا به صورت خماری مخوف روز بعد خزش می کنند . در واقع ، افرادی که به میگرن مبتلا می شوند ممکن است فقط پس از یک نوشیدنی کوچک ، دچار سردرد شوند.

ارتباط سردرد با معده ، برای سردرد چه قرصی بخوریم

شکلات نخورید

من می دانم شما نمی خواستید این یکی را در لیست ببینید. اما حداقل هنوز قابل بحث است. یک مطالعه شکلات را با دارونما مقایسه کرد و دریافت که این شکلات در ۴۲ درصد افراد باعث ایجاد میگرن می شود. با گفتن این گفته ، مطالعه دیگری شکلات را با خرنوب مقایسه کرد و هیچ تفاوتی در شکایات سردرد نداشت. مقصر احتمالی؟ به نظر می رسد که اسیدهای آمینه فنیل اتیل آمین و تیرامین موجود در شکلات ممکن است مسئول باشند.

برای سردرد چه ویتامینی بخوریم

تحقیقات نشان داده است که مقادیر بیشتری فنیل اتیل آمین و تیرامین در افرادی که از میگرن مزمن رنج می برند ، است. به نظر می رسد ممکن است شکلات برای برخی از افراد محرک باشد ، اما نه دیگران ، بنابراین قطعاً سعی کنید بعد از معالجه بعدی خود به نتیجه آن توجه کنید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن مسدودکننده تبلیغات از ما حمایت کنید