مطالب پیشنهادی فارسی کلاب
مسائل زناشویی

آیا می توانم قاعده پریودی خود را سریعتر تمام کنم ؟ ” موثرترین راه حل “

مطالب پربازدید

این اتفاق گاهاً اتفاق می افتد: تعطیلات ، یک روز در ساحل یا یک مناسبت خاص با دوره شما همزمان خواهد بود. به جای این که اجازه دهید این برنامه های خود را نهایی کند ، می توانید روند قاعدگی خود را سریعتر تمام کنید و تعداد روزهای چرخه خود را کاهش دهید. در این مقاله به بررسی عناوین اتمام قاعده پریودی ، چیکار کنم فوری پریود بشم ، قرص قوی برای پریود شدن و چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته میپردازیم.

اتمام پریودی

مطلب پیشنهادی فارسی کلاب

چند روش وجود دارد که می توانید سعی کنید سریعتر دوره خود را تمام کنید. برخی از آنها برای انجام ماهانه بی خطر هستند ، اما برخی دیگر نیاز به اعتدال یا تأیید پزشک دارند.

مدت زمان معمولی چیست؟ ” اتمام پریودی “

قاعدگی از نظر زن به زن دیگر متفاوت است و تحت تأثیر بسیاری از موارد از جمله استرس ، شاخص توده بدنی و هورمون ها قرار دارد. یک چرخه قاعدگی متوسط ​​ممکن است از دو تا هفت روز طول بکشد ، اگرچه برخی از خانم ها دوره های طولانی تری دارند. همچنین بسیاری از خانم ها با افزایش سن ، کوتاه شدن طبیعی دوره خود را تجربه می کنند. اگر خانمها داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص) مصرف می کنند ، دوره های آنها اغلب کوتاه می شود و سبک می شود.

مطالب پربازدید

از قرص های ضد بارداری هورمونی استفاده کنید

از قرص های ضد بارداری و تزریق کنترل تولد می توان برای تنظیم دوره شما استفاده کرد. کنترل هورمونی هنگام تولد می تواند گرفتگی را کاهش داده و تعداد روزهای قاعدگی را در هر ماه کوتاه کند. اگر تازه کنترل هورمونی را شروع می کنید ، ممکن است چندین ماه طول بکشد تا چرخه قاعدگی شما کوتاه شود.

چیکار کنم فوری پریود بشم

برخی از انواع کنترل هورمونی هنگام تولد می توانند تعداد دوره های قاعدگی شما را در هر سال کاهش دهند. به عنوان مثال ، اگر تزریق Depo-Provera را دریافت کردید ، ممکن است دوره شما بعد از سال اول پس از تزریق متوقف شود.

قرص و تزریق فقط با نسخه در دسترس است. شما و پزشکتان با توجه به سبک زندگی و نیازهای پزشکی می توانید تصمیم بگیرید که کدام نوع برای شما مناسب است.

اتمام پریودی ” رابطه جنسی “

ارگاسم ، یا از طریق رابطه جنسی یا استمناء ، می تواند انقباضات و جریان قاعدگی را کاهش دهد. این امر به این دلیل است که ارگاسم ها باعث انقباض در عضلات رحمی می شوند و این امر به بیرون آمدن خون قاعدگی از رحم کمک می کند.

این انقباضات به رحم کمک می کند تا خون را سریعتر ترشح کند.

اتمام پریودی با ورزش کردن

حفظ روال ورزش قلبی عروقی نه تنها سلامت کلی را تقویت می کند بلکه به سهولت جریان قاعدگی نیز کمک می کند. همچنین ممکن است تعداد روزهای دوره شما را کاهش دهد. و ورزش می تواند احتباس آب را کاهش دهد ، که باعث نفخ و کاهش گرفتگی می شود.

برای زود پریود شدن چه کار کنیم

در مورد بهترین برنامه ورزشی برای شما با پزشک خود صحبت کنید. ورزش بیش از حد می تواند بیش از حد چربی بدن را کاهش دهد ، که می تواند باعث کاهش شاخص توده بدنی (BMI) شما به دامنه ناسالم شود.

مطالب پربازدید

این می تواند بر سلامتی هورمونی شما تأثیر منفی بگذارد و باعث شود که شما قاعدگی را متوقف کنید و این بر سلامتی تولید مثل شما تأثیر منفی می گذارد.

وزن سالم خود را حفظ کنید ” اتمام پریودی “

نوسانات وزن با ایجاد ناسازگار ، می تواند بر روی دوره های شما تأثیر بگذارد ، مانند فقدان یک دوره و کم چربی بدن. در طرف دیگر طیف ، در صورت اضافه وزن ، یا در حفظ BMI خود نیز می توانید جریان های سنگین تری داشته باشید.

در حقیقت ، زنان چاق بیشتر در معرض خطر افزایش چرخه قاعدگی هستند. بعضی از خانمها ممکن است به مدت یک هفته علائم شدید و دردناک را تجربه کنند. این به افزایش تولید استروژن توسط سلولهای چربی مربوط می شود ، که می تواند چرخه ها سنگین تر و طولانی تر شود.

اگر دوره سنگین دارید ، ممکن است بخواهید در مورد آزمایش بالقوه هورمون با پزشک خود صحبت کنید. آنها همچنین می توانند در صورت لزوم به شما توصیه هایی برای کاهش وزن با خیال راحت و به تدریج کمک کنند.

اگرچه این ممکن است راه حل کوتاه مدت برای پایان دادن به دوره شما سریعتر ارائه ندهد ، انجام اقدامات برای مدیریت وزن شما هزینه های چرخه قاعدگی های بعدی را پرداخت می کند.

از مواد مغذی مناسب استفاده کنید

برخی ریز مغذی ها مانند ویتامین های B برای سلامتی کلی شما ضروری هستند. برخی از مواد مغذی می توانند ضمن تسکین علائم PMS ، دوره شما را کاهش دهند.

اتمام زمان پریودی

ویتامین B6 یکی از مواد مغذی است که می تواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارد. به طور طبیعی در غذاهایی مانند تخم مرغ ، ماهی و مرغ مشاهده می شود. ویتامین B6 با کاهش استروژن در بدن باعث افزایش پروژسترون می شود. این می تواند به بهبود عملکرد غده هیپوفیز برای عادی سازی هورمونهای قاعدگی کمک کند.

مطالب پیشنهادی فارسی کلاب

یک مطالعه نشان داد که روی ، یک ماده معدنی اساسی ، در رفع گرفتگی دردناک قاعدگی (دیسمنوره) مفید است. تصور می شود که روی اثرات مشابهی با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن دارد.

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی است که به دلیل اثرات ضد گرفتگی آن می تواند در تسکین دوره طولانی مدت درد کمک کند. یک مطالعه نشان داد که ترکیبی از منیزیم و ویتامین B6 برای تسکین علائم PMS مفید است.

قبل از مصرف هرگونه مکمل برای درمان پریود خود با پزشک خود مشورت کنید. در ضمن اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی منیزیم در رژیم غذایی خود از طریق آجیل ، دانه ها ، سبزیجات و ماهی دریافت می کنید.

قرص قوی برای پریود شدن

داروهای گیاهی از نظر بالینی اثبات شده را امتحان کنید

برخی از داروهای گیاهی ممکن است به تسکین دوره طولانی و دردناک نیز کمک کنند. برای حمایت از داروهای گیاهی تحقیقات بیشتری لازم است ، اما ارزش صحبت با پزشک را دارد. برخی از گیاهان امیدوار کننده قاعدگی عبارتند از:

  • رازیانه یک منبع قابل اعتماد است ، که دارای خاصیت ضد درد و ضد التهاب است که ممکن است علائم PMS را کاهش داده و باعث
  • کاهش طول جریان خون در چرخه قاعدگی شود.
  • زنجبیل ، که می تواند به کاهش خونریزی کمک کند
  • شربت میرت برای کاهش قاعدگی سنگین
  • برگ های توت ، که خاصیت آرامش بخش ماهیچه ای دارند ، ممکن است انقباضات رحمی را کاهش دهند

آهسته بمانید

هنگام تسکین علائم PMS ، هیدراته ماندن مهم است.

اتمام دوره پریودی

اگر میزان مصرف آب شما در روز کمتر از هشت فنجان است ، در طول دوره خود به خود نیرو دهید – این به شما در کاهش گرفتگی و درد کمر کمک می کند. این همچنین می تواند به سرعت بیشتر دوره شما کمک کند. نوشیدن آب به جلوگیری از ضخیم شدن خون کمک می کند.

سخن آخر

اگر پریود شما معمولاً بیش از یک هفته طول می کشد ، بسیار سنگین است ، یا باعث گرفتگی دردناک می شود ، باید با پزشک خود صحبت کنید. اینها می توانند علائم بیماری پزشکی اساسی باشند.

پزشک شما برای تعیین علت این علائم و بهترین راه پیش رو با شما همکاری خواهد کرد.

مطالب پربازدید
وب گردی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا