درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در این مطلب یک حرکت موثر برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود

درمان دیسک کمر با حرکتی موثر

80 درصد افراد در طول زندگی دچار کمردرد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است که می‌توان با انجام برخی حرکات ورزشی میزان درد آن را کاهش داد. مشکل دیسک کمر معمولا در قسمت پایانی کمر ایجاد می‌شود. انجام حرکات ورزشی می‌تواند در کاهش درد و افزایش کارایی موثر باشد.

نحوه انجام حرکت نیمه کبری

درمان دیسک کمر

این حرکت باعث می‌شود که مایع دیسک کمر به قسمت میانی ستون فقرات هدایت شود. برای انجام این حرکت روی شکم دراز بکشید. آرام آرام سمت عقب بدن را فشار دهید. دست‌ها را روی زمین کنار سر قرار دهید. ۱۰ ثانیه در این حرکت بمانید. ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

پیشرفت دیسک کمر و گردن

تخریب دیسک

در طول مرحله اول ، هسته پالپوس با تغییرات شیمیایی مربوط به سن ضعیف می شود. در این مرحله دیسک برجسته نمی شود و فقط ظرفیت ضربه آن کاهش می یابد و دیسک خشک می شود.

بیرون زدگی دیسک

در طی این مرحله موقعیت دیسک تغییر می کند و یک برآمدگی یا برآمدگی کوچک شروع به شکل گیری می کند. این برآمدگی می تواند به نخاع یا اعصاب نخاعی فشار وارد کند.

پارگی دیسک

در طی این مرحله ، هسته ژل مانند یک دیسک دیواره لاستیک را سوراخ می کند ، اما بیرون نمی زند.

لایه برداری از دیسک

در آخرین مرحله ، هسته دیسک دیواره محیطی آن را از بین می برد و پس از خروج از دیسک وارد کانال نخاع می شود.

منبع : khorasannews.com