قهوه و فشار خون چه رابطه باهم دارند؟ تاثیر قهوه بر کاهش فشار خون

بیش تر از ۷۰ درصد مردم جهان از قهوه استفاده می کنند . وجود کافئین در قهوه سبب شده است ، که با یک بار نوشیدن این نوشیدنی دل چسب بار دیگر نیز به سراغ آن بیاید و در وقت های بیکاری، در اوج خستگی، هنگام تنهایی و یا حتی در اوج شادی و دور همی ها از آن استفاده کنید و لذت ببرید ما در این مقاله سعی داریم به تاثیر قهوه و فشار خون بپردازیم و بفهمیم که نوشیدن این نوشیدنی عوارضی دارد یا خیر .

قهوه با فشار خون

( تاثیر قهوه بر فشار خون چگونه است؟ ) تحقیق های فراوانی در این زمینه انجام شده است و ثابت شده است که مصرف ۳۰۰ میل قهوه و یا به عبارتی دو فنجان قهوه سبب بالا رفتن فشار خون می شود پس اگر بر اثر فشار کار بالا و یا دلایل بی شمار دیگری در طول روز فشار خونتان افت کرد با نوشیدن یک فنجان قهوه فشار خون خود را متعادل سازید . لازم به ذکر است که این فشــــــار خون بالا یک اثر موقت دارد و پس از گذشت مدتی به حالت نرمال و طبیعی بر می گردید.

فشار خون بالا بر اثر نوشیدن قهوه 

( تاثیر قهوه بر فشار خون جگونه است؟ ) تحقیق ها راجع به قهوه و فشار خون نشان می دهند که خوردن قهوه برای مدت زمان کوتاهی فشار خون را بالا می برد. اما این فشار خون بالا عوارضی ندارد . زیرا فشار خون فرد آن قدر بالا نمی رود که سبب ایجاد مشکل برای فرد شود . پس اگر فشار خون بالایی نیز دارید اصلا نترسید زیرا تحقیق هایی که تا امروز انجام شده است . ثابت کرده است که مصرف قهوه نه تنها ضرری برای فرد مصرف کننده ندارد . بلکه فواید بی نظیر زیادی نیز دارد. اثر قهوه بر فشار خون …

کافئین قهوه

( تاثیر قهوه بر فشار خون جگونه است؟ ) به خاطر کافئین موجود در قهوه شما به نوشیدن این نوشیدنی عادت می کنید و می توانید از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید زیرا قهوه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و این خاصیت سبب باز شدن رگ‌ ها شده و به دنبال آن خون به طور طبیعی و خوبی گردش می کند و این امر سبب سلامتی قلب فرد مصرف کننده می شود پس با خیال راحت این نوشیدنی را میل کنید.اثر قهوه بر فشار خون بر نوع قهوه بستگی دارد.

هر چیزی را به اندازه مصرف کنید

قطعا بار ها و بار ها این جمله را شنیده اید که مصرف هر چیزی به قاعده خوب است. اگر در مصرف مفید ترین چیز ها نیز زیاده روی کنید قطعا نتیجه خوب و جالبی نمی گیرید قطعا در این امر مصرف قهوه نیز مستثنی نیست. اگر فشار خون بالا دارید بهتر است کم از قهوه استفاده کنید و مصرف قهوه را برای مواقعی که فشار خونتان نرمال و طبیعی است بگذارید.

کاهش فشار خون

برای کاهش فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن سعی کنید از پروتئین ها، سبزیجات، میوه ها و … استفاده کنید و هم چنین از مصرف غلات در برنامه غذایی خود غافل نشوید. در رابطه با قهوه و فشار خون لازم است بدانید که برای مدت کوتاهی فشار خون فرد بالا می رود. و این گونه نبست که اثر بخشی طولانی مدتی روی بدن فرد داشته باشد. پس اگه گاهی می توانید از این نوشیدنی فوق العاده استفاده کنید تا از فواید و خواص آن بهره مند شوید.

رابطه قهوه با فشار خون

در رابطه قهوه تلخ با فشار خون تحقیق ها به صورت صد در صد و قطعی نیستند. اما در حالت کلی نشان می دهد که مصرف قهوه برای یک مدت کم فشار خون افراد را بالا می برد که آن هم پس کمی مصرف و عادت کردن به کافئین درون آن طبیعی می شود . تحقیق ها نشان داده اند که مصرف قهوه به خاطر خواصی مثل آنتی اکسیدانی دارد . سبب سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی و عروقی می شود . اما باید دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید.

کلام آخر

مصرف ۲۰۰ و یا ۳۰۰ میل قهوه در روز چیزی حدود ۸/۱ جیوه فشار خون را بالا می برد . و این عدد نشان داده زیاد هم نگران کننده نیست. حتی می توانید در صورت داشتن فشار خون بالا و علاقه ی شدید به مصرف قهوه در طول روز با پزشک متخصص خود مشورت کنید. ایشان قطعا می دانند که مصرف قهوه تا چه اندازه ای مجاز است . و رد کردن از چه حدی برای شما ضرر دارد. امیدوارم که همیشه شاد و تندرست باشید.

آیا تفاوت قهوه اسپرسو با قهوه لانگو را می دانید؟ مقاله ای در زمینه قهوه لانگو برای شما تهیه کرده ایم تا بتوانید به اطلاعات خود اضافه کرده و طرز تهیه قهوه اسپرسو و لانگو را آموزش ببینید.

اگر چاقی را یک بیماری بدانیم ، قهوه راهی کاملاً عملی برای مبارزه با آن است. کافئین موجود در قهوه با مصرف طولانی مدت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و بنابراین از چاقی جلوگیری می کند و حتی منجر به کاهش وزن می شود. البته نباید انتظار داشته باشید که مثلاً هر ماه 10 کیلوگرم قهوه از دست دهید.

این به طور طبیعی اتفاق نمی افتد ، اما اگر یک فنجان قهوه به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، می توانید امیدوار باشید که به آرامی و ثابت وزن کم کنید.