چند روش سریع برای از دست دادن چربی شکم

در این مقاله 10 معجون لاغری سریع شکم را برای افرادی که نیاز به لاغری دارند آماده کرده ایم . شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با رژیم های مختلف هنوز موفق نشده اید که شکم خود را لاغر کنید . معجون های لاغری سریع شکم در این مقاله را امتحان کنید.

فقط یک مشکل وجود دارد: مشخص نیست که موثرترین روش برای صیقل دادن کمر شما چیست. به نظر می رسد شایعات و اطلاعات نادرست بی پایان بسیار زیاد است. در حقیقت ، اگر در گوگل به دنبال “چگونه شکم صاف داشته باشید” باشید . بیش از 13.6 میلیون نتیجه خواهید گرفت که هرکدام حاوی حداقل ده نکته هستند – این اطلاعات بسیار خوبی است!

لاغری سریع شکم با معجون ، سریع ترین معجون لاغری شکم و پهلو

برای کاهش استرس ، بله بگویید.

حتی اگر خوب غذا بخورید و ورزش کنید ، استرس می تواند از انقباض معده شما جلوگیری کند . چرا؟ استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد ، که باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی می شود .

دفعه بعد که سطح استرس از پشت بام عبور کرد ، یک گلدان چای سیاه دم کنید . تحقیقات نشان داده است که نوشیدنی ها می توانند. میزان بازگشت کورتیزول در بدن را به حالت طبیعی افزایش دهند و به معجون سریع لاغری شکم شما کمک کنند .

پشت خود را صاف کنید.

قرار گرفتن در وضعیت بدنی می تواند به شما کمک کند در عرض چند ثانیه لاغرتر به نظر برسید. علاوه بر این ، همچنین می تواند شکم شما را تقویت کند ، به شما ظاهری بلند و باریک نشان می دهد . نشستن ، ایستادن یا راه رفتن ، اطمینان حاصل کنید که تا حد ممکن صاف هستید.

معجون های لاغری سریع شکم و پهلو ، دارچین معجون لاغری سریع شکم

زود بیدار شوید.

بلند شو و بدرخش ، زیبای خفته! شما در حال حاضر شگفت انگیز هستید . شما به خواب خوب بیشتری احتیاج ندارید . و ساعات اضافی می تواند ریزش چربی شکم را دشوار کند . به گفته محققان ، افراد دیر خواب – کسانی که حدود ساعت 10:45 صبح از خواب بیدار می شوند .

248 کالری اضافی در روز ، نصف مقدار میوه و سبزیجات و دو برابر مقدار غذای ناخواسته . نسبت به کسانی که از قبل زنگ خطر را مصرف می کنند ، مصرف می کنند. اگر این نتایج هشدار دهنده به نظر می رسند اما فرد صبحگاهی نیستید . هر روز 15 دقیقه قبل زنگ ساعت را تنظیم کنید تا در یک ساعت مناسب از رختخواب خارج شوید . و یک معجون سریع عالی برای لاغری بنوشید.

محصولات مختلف معجون سریع لاغری شکم

سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و جوانه بروکسل که باعث نفخ معده می شوند را محدود کنید. و برخی از محصولات معجون را که به کاهش نفخ شکم کمک می کنند . به رژیم غذایی خود و لاغری سریع شکم اضافه کنید. هندوانه خاصیت ادرارآوری دارد که با احتباس آب مبارزه می کند . و آناناس و پاپایا حاوی آنزیم هایی هستند که به هضم غذا کمک می کنند و پروتئین های ایجاد کننده نفخ شکسته می شوند.

آدامس را ترک کنید.

آدامس نه تنها باعث بلعیدن هوای صاف شکم می شود . بلکه بسیاری از لثه ها حاوی الکلهای قندی و شیرین کننده های مصنوعی مانند سوربیتول و زایلیتول هستند که می توانند باعث نفخ شکم شوند. آدامس را به کلی کنار بگذارید یا به جای آن نوع آلی مانند سقز را بجوید. هنوز کالری کمی دارند اما از مواد شیرین کننده ای که باعث نفخ شکم شما می شود استفاده نمی کنند. این راه می تواند به لاغری سریع شکم شما کمک کند.

معجون لاغری سریع شکم با کرفس ، معجون برای لاغری سریع شکم و پهلو

ماست بدون لاکتوز بنوشید.

این نوشیدنی شبه مانند حاوی لاکتاز است . آنزیمی که لاکتوز را تجزیه می کند ، قند موجود در شیر که باعث مشکلات معده در برخی افراد می شود. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که نوشیدن کفیر می تواند نفخ و گاز حاصل از مصرف لاکتوز را به میزان چشمگیری 70 درصد کاهش دهد!

به تعویق انداختن صبحانه و بستن زود هنگام آشپزخانه.

به جای غذا خوردن وقتی معده شما تکان دهنده است ، “پنجره غذا خوردن” خود را به هشت تا دوازده ساعت کاهش دهید . طبق یک مطالعه اخیر در مورد متابولیسم سلولی ، این روش ممکن است توانایی بدن شما را برای سوزاندن چربی به عنوان انرژی تقویت کند . حتی اگر کالری کم نکنید! در حالی که این تحقیق روی موش ها انجام شده است ، ما فکر می کنیم که نتایج مطالعه بسیار امیدوارکننده است.

آرژنین بیشتری بخورید.

اسید آمینه آرژنین – که در گردو ، بادام ، مغزهای برزیل ، برنج قهوه ای و مرغ یافت می شود – یک ماهی تابه محکم است . مطالعه ای که در سال 2014 در مجله مکمل های غذایی منتشر شد نشان داد که مصرف روزانه نه گرم ال آرژنین می تواند . به کاهش چربی و وزن لاغری شکم در افراد چاق کمک کند. از آنجا که غذاهای غنی از مواد مغذی نیز غنی از مواد مغذی هستند ، هیچ دلیلی برای پریدن روی سبد خرید وجود ندارد. این یک معجون لاغری سریع شکم است.

سبزیجات معجون سریع لاغری شکم

در حالی که برخی از پانسمان ها شیاطین غذایی است که مملو از قندها و مواد پرکننده عجیب است . اما پوشیدن سبزیجات در سرکه سیب می تواند به عضلات معده کمک کند . پس از هشت هفته مصرف یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه. (حدود آنچه برای تزئین یک تخت سبزی استفاده می کنید) به مدت هشت هفته ، شرکت کنندگان در مطالعه چاقی نسبت به افرادی که سرکه مصرف نکرده بودند ، کوچکتر و چربی احشایی کمتری داشتند.

چگونه کار می کند؟ به گفته محققان ژاپنی ، سرکه سیب پروتئین هایی را در بدن تولید می کند که چربی ها را می سوزاند . مقداری به سالاد خود با روغن زیتون و ادویه جات اضافه کنید تا عطر و طعم شیرین و طراوتی داشته باشد . در اینجا آنچه برای بدن شما اتفاق می افتد هنگام نوشیدن سرکه سیب

معجون خردل سریع لاغری شکم را انجام می دهد

محققان موسسه هنرهای کاربردی آکسفورد در انگلیس گفتند که خوردن یک قاشق چای خوری خردل – فقط برای 5 کالری . می تواند برای چند ساعت متابولیسم را تا 25 درصد افزایش دهد . مقداری چربی روی ساندویچ بوقلمون ، همبرگر و هات داگ قرار دهید . و مقداری چربی را قبل از پخت روی فیله ماهی پخش کنید یا از آن به عنوان سس گوشت استفاده کنید . از آنجایی که خوردن پروتئین می تواند کالری سوزی شما را نیز افزایش دهد ، ترکیب آنها برای سرخ شدن برای چربی ضربه مضاعفی دارد.

 لوبیا بیشتر برای لاغری سریع شکم

لوبیا و حبوبات نه تنها سرشار از فیبر هستند ، بلکه منبع خوبی برای به اصطلاح نشاسته مقاوم هستند . که همانطور که از نامش پیداست ، به میوه مبارزه می کند تا “با هضم غذا” مبارزه کند . برای مقابله با این ، بدن باید از انرژی اضافی برای تجزیه آن استفاده کند . برخی تحقیقات نشان داده است که نشاسته مقاوم می تواند باعث اکسیداسیون چربی شده . و میزان کالری سوزی را تا 24 درصد در طول روز افزایش دهد!

تحقیقات دیگر نشان می دهد که این نوع نشاسته می تواند باعث افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش تجمع چربی در طولانی مدت شود . طرفدار لوبیا نیستید؟ مقداری رشته فرنگی بپزید ، آنها را درون یخچال قرار داده و به صورت سرد میل کنید . وقتی ماکارونی خنک می شود ، افت دما ترکیب شیمیایی آن را تغییر داده و شامل نشاسته مقاوم است . بعلاوه ، آیا می دانید لوبیای سیاه اگر بخواهید لاغر شوید بهترین کربوهیدرات برای خوردن است.

معجون لاغری سریع شکم و پهلو ، معجون لاغری سریع شکم با عسل

معجون فلفل برای لاغری سریع شکم

شاید قبلاً شنیده باشید که کپسایسین ، ترکیبی که به فلفل دلمه ای آتش می بخشد . می تواند مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی را افزایش دهد ، اما تحقیقات اخیر نشان داده است . که حتی فلفل ملایم نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. این خبر خوبی برای کسانی است که خیلی داغ نمی توانند تحمل کنند. برای بهره مندی از فواید تقویت سوخت و ساز بدن ، برش های پوبلانو ، موز یا فلفل دلمه ای را به املت . ساندویچ ، سالاد و سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید.

موسیقی!

در یک مطالعه ، موسیقی شاد باعث شد 15 درصد شرکت کنندگان در تحقیق طولانی تر باشند. و به آنها کمک کند تا در مورد ورزش احساس مثبت تری داشته باشند – حتی وقتی به خستگی نزدیک می شوند . آیا می خواهید سرعت خود را افزایش دهید؟ آهنگ های سریع را گوش دهید. ناخودآگاه سعی خواهید کرد که سرعت آهنگ را ادامه دهید ، باعث می شود که پاهای خود را کمی سریعتر حرکت دهید.

نوشابه گازدار

اگر می خواهید شکمی صاف و نازک داشته باشید و همچنین 36٪ چربی و کالری کمتری مصرف کنید ، از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. همچنین می تواند تولید هورمون های چربی سوزی را متوقف کند. آنها گازها هستند و پس از مصرف آنها به طور طبیعی با گازهای بیشتری در دستگاه گوارش شما باقی مانده و منجر به التهاب می شوند.

نوشابه گازدار

چای سبز

چای سبز برای کاهش چربی شکم کمک می کند قبل از تمرین ورزش چای سبز بنوشید.

لاغری سریع

منبع : eatthis

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here