فواید سلامتی چای نعناع خشک ” خواص چای نعناع برای پوست ” عوارض جانبی نعناع

فواید سلامتی چای نعناع خشک

مبحث سلامتی یکی از اصلی ترین موضوعاتی می باشد که نیازمند توجه بسیار زیادی می باشد. امروزه روش های مختلفی برای تامین سلامتی بدن وجود دارند که از جمله آن ها می توان به استفاده از چای نعناع خشک استفاده کرد. این نوشیدنی می تواند بر روی ارگان های مختلف بدن تاثیر مثبت خود را بگذارد. به همین علت اگر سلامتی شما برایتان اهمیت دارد، به شما پیشنهاد می کنیم تا از این نوشیدنی بهره ببرید. البته یک نکته بسیار اساسی نیز در این باره وجود دارد و آن این بوده که در مصرف بیش از حد آن زیاده روی نکنید. چرا که می توانید اثرات منفی را برای شما به همراه داشته باشد. در ادامه می توانید اطلاعات بیشتری را درباره این موضوع به دست بیاورید.

مطلب زیر را نیز دنبال کنید:

خرید ریپورتاژ آگهی

کسب درآمد با بیت کوین

نعناع و فواید آن

نعناع بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما است ، از طراوت تنفس به لطف احساس طراوت و خونسردی ، اضافه کردن طعم و طعم به غذاهای ما ، محصولات مراقبت از پوست ، خمیر دندان و خوشبو کننده هوا. اما آیا می دانید چای ساخته شده از برگ نعناع می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و اثرات درمانی را ارائه دهد؟ در این مقاله به بررسی فواید سلامتی چای نعناع و عوارض خوردن چای نعناع و تسکین دهنده انواع دردها می پردازیم.

بله درست خواندید! چای نعناع فواید بسیاری از سلامتی ، دهان و دندان را به همراه دارد. یک فنجان از این چای هر روز می تواند به شما کمک کند زندگی شاد و عاری از استرس داشته باشید. قبل از اینکه در مورد فواید چای نعناع صحبت کنیم ، بیایید در مورد آن صحبت کنیم.

چای نعناع چیست ؟

معمولاً این چای از برگهای نعناع یا نعنا تهیه می شود. نعناع مخلوطی از گیاه اسپیرینت و گیاه نعناع آبی است. این گیاه چند ساله است که دارای برگهای سبز روشن است.

خانواده نعناع از گیاهان باستانی تشکیل شده است که در بیش از 30 گونه مختلف موجود است و قرن ها در دنیای آشپزی مورد استفاده قرار گرفته است. نام آن از یک پوره یونانی به نام Menth گرفته شده است.

سنت نوشیدن این چای در سراسر جهان و در اروپا رواج یافته است ، جایی که به دلیل خاصیت گوارشی و طعم خنک آن بسیار ارزشمند است. نعناع در شمال آفریقا و به خصوص در مراکش بسیار محبوب است و در آنجا از آن به عنوان نوشیدنی با کافئین کمی استفاده می شود.

نعناع

به طور سنتی ، چای نعناع برای کمک به هضم غذا و به عنوان پاک کننده گلو مورد استفاده قرار می گرفت. این ماده حاوی درصد بالایی از منتول است که به آن خاصیت خنک کننده می دهد. سرشار از ویتامین C است و حاوی مواد معدنی از جمله مس ، آهن ، منیزیم ، کلسیم و پتاسیم است.

Spearment

این مجموعه چای بسیاری از فواید سلامتی نعنا را به اشتراک می گذارد ، حتی اگر حاوی منتول کمتری باشد و به همین دلیل از طعم آن نرمتر و شیرین تر است.

سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین A ، ویتامین C و بتاکاروتن و همچنین تیامین ، ویتامین B6 و ریبوفلاوین است. این آنتی اکسیدان ها اساساً چیزی هستند که آنها را برای بدن مفید می کنند.

با این حساب ، بیایید در مورد فواید سلامتی چای نعنا صحبت کنیم

فواید سلامتی چای نعناع

ممکن است به رفع سردردهای میگرنی کمک کند
مطالعات نشان می دهد که نعناع ممکن است به شل شدن عضلات و تسکین درد مفاصل کمک کند ، بنابراین ممکن است به درمان انواع خاصی از سردردها کمک کند.

این گیاه حاوی منتول است که ضمن تقویت جریان خون در بدن ، احساس خنک کننده ای را در بدن ایجاد می کند ، بنابراین درد را تسکین می دهد.

در یک مطالعه تصادفی از 35 نفر مبتلا به میگرن ، روغن نعناع با روغن دارونما مقایسه شد تا تأثیر نعناع بر میگرن را نشان دهد. استفاده از روغن نعناع روی پیشانی قربانیان ، که در مدت 2 ساعت کاهش معنی داری در مقایسه با روغن دارونما نشان داد.

یک مطالعه دیگر در 41 نفر مبتلا به سردرد نشان داد که وقتی نعناع به پیشانی اعمال می شود ، به اندازه 1000 میلی گرم استامینوفن مؤثر است.

در حالی که رایحه منتول در نعناع ممکن است به استراحت عضلات و تسکین سردردها کمک کند ، شواهد زیادی در مورد تأثیر این اثر وجود ندارد. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع ممکن است سردردهای تنشی و میگرن را کاهش دهد.

به همان روشی که روغن نعناع به شما در میگرن و سردرد کمک می کند ، می توانید با مصرف آن به صورت چای از این مزایا استفاده کنید.

برای تهیه چای نعناع از برگهای چای خشک  یا حتی برگهای نعناع تازه استفاده کنید ، سپس عسل را اضافه کنید تا طعم دهنده شود و سرو کنید.

ممکن است زخم ها پاک شود

منتول یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل طراوت و یخ زدگی آن شناخته شده است. برای مبتلایان به انسداد سینوس ، این ترکیب با آرام کردن التهاب غشاهای مخاطی در گلو و سینوس ها ، با این مشکل مقابله می کند.

نعناع خاصیت ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. به همین دلیل ، چای ممکن است به مبارزه با انسداد سینوس و آلرژی کمک کند.

علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که منتول موجود در روغن نعناع باعث افزایش جریان هوا در حفره بینی می شود. به همین دلیل استنشاق بخار از چای نعناع ممکن است به سهولت در تنفس کمک کند.

در حالی که شواهد محدودی وجود دارد مبنی بر اینکه چای نعناع ممکن است سینوس ها را باز کند ، نوشیدن یک نوشیدنی گرم حاوی منتول ممکن است به شما راحت تر تنفس کند.

معده را آرام می کند ” فواید سلامتی چای نعناع “

چای نعناع همچنین می تواند شگفتی هایی برای معده بیمار شما باشد. مشکلات معده مانند بیماری حرکت ، یبوست و IBS امروزه بسیار شایع است. اما دیگر نه به دلیل منتول موجود در نعناع. این ماده شیمیایی معده را تسکین می دهد ، که به سهولت در روند هضم کمک می کند.

یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که نعناع ممکن است به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کمک کند . ترکیبات موجود در نعناع با فعال کردن کانال ضد درد به کاهش درد در روده بزرگ کمک می کند. این کانال با نام TRPM8 شناخته می شود و ممکن است درد ناشی از خوردن غذاهای تند مانند فلفل داغ یا خردل را کاهش دهد.

از آنجا که روغن نعناع برای درمان مؤثر IBS استفاده می شود ، بیشتر پزشکان مراقبت های بهداشتی بر این باورند که نوشیدن چای نعناع به طور مرتب ممکن است به برطرف کردن این بیماری کمک کند.

درد قاعدگی را تسکین دهید
وقتی این زمان ماه است و شما دچار گرفتگی قاعدگی نمی شوید ، سعی کنید در طول روز چای نعناع میل کنید تا احساس ناراحتی را برطرف کنید. این گیاه به عنوان یک آرامش بخش ماهیچه و می تواند عمل کند.

در یک مطالعه از 127 زن مبتلا به گرفتگی قاعدگی ، عصاره نعناع در مقابله با شدت و مدت زمان گرفتگی ، نسبت به اسید مفنامیک مؤثرتر بوده است.

بنابراین ، نوشیدن چای نعناع هنگام تجربه پریودهای دردناک می تواند اثر مشابهی داشته باشد زیرا به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند.

سلامت دهان را بهبود می بخشد

اولین چیزی که افراد هنگام تلاش برای نقاب کردن بوی بد دست می یابند ، جویدن آدامس با طعم نعنا است. در صورت بروز مشکل در بوی بد دهان ، متخصصان قبول دارند که نعناع می تواند برای چند ساعت راه حلی باشد. خبر خوب این است که نه تنها بوی بد دهان را نمی پوشاند بلکه باکتری ها یا ترکیبات دیگری را که باعث بوی بد دهان می شوند را نیز از بین می برد.

یک مطالعه جدید از سال 2017 نشان داد که غرغره کردن با مخلوطی از نعناع ، روغن درخت چای و لیمو به بهبود بوی بد دهان پس از عمل ستون فقرات کمک می کند.

از طرف دیگر ، مصرف چای نعناع یا جویدن برگ های تازه نفس تازه ای به شما می بخشد. مطالعات لوله آزمایش همچنین اثرات ضد باکتریایی روغن نعناع را برجسته می کند. این مطالعات نشان می دهد که خاصیت ضد باکتریایی آن ممکن است به کاهش باکتریهای منجر به بیماری پلاک کمک کند.

برای لذت بردن از رایحه طعم دهنده نعناع ، صبح یک فنجان چای گیاهی را دم کرده و اگر غذاهای بی بو مانند پیاز یا سیر میل می کنید ، چای می تواند به خنثی کردن بوی بد کمک کند. برای بهترین نتیجه ، حتما چای نعناع را با نعناع واقعی درست کنید ، نه طعم دهنده.

فواید سلامتی چای نعناع ” خواب را بهبود می بخشد “

نمی توانی بخوابی؟ ثابت شده است که نوشیدن چای نعناع قبل از خواب ، خواب آرامش بخش تری ایجاد می کند. این مزیت به دلیل محتوای منتول موجود در این گیاه است. نه تنها باعث آرامش عضلات برای خواب آرام تر می شود. این چای دارای خواصی است که می تواند رویاها را به واقعیت تبدیل کند.

چای نعناع مانند اکثر چای های گیاهی فاقد کافئین است و این بدان معنی است که احتمال کمتری باعث بی خوابی می شود. حاوی ترکیباتی است که قبل از خواب احساس آرامش ایجاد می کند. برای خانمهای باردار که ممکن است حالت تهوع و بیماری زود هنگام را تجربه کنند ، این گیاه می تواند این علائم را کاهش دهد.

در مطالعه‌ای که در ژورنال تحقیقات علوم طبیعی چاپ شده است ، روغن نعناع به 101 زن معرفی شد که روزانه بیماری صبحگاهی را گزارش داده بودند. این مطالعه نتیجه گرفت که این گیاه شیوع این علائم را کاهش می دهد (13).

علاوه بر این ، اگر به دلیل علائم سوء هاضمه دچار مشکل خواب هستید ، یک فنجان چای نعناع قبل از خواب ممکن است به آرام کردن معده شما کمک کند.

علاوه بر این ، اگر به دلیل استرس از بی خوابی رنج می برید ، این گیاه می تواند استرس را تسکین داده و احساس آرامش را برای خواب بهتر به ارمغان آورد.

این امر می تواند باعث افزایش آگاهی و تمرکز ذهنی شود

آیا تمرکز را دشوار می دانید؟ چای نعناع ممکن است به شما در تمرکز بهتر کمک کند. مطالعه‌ای توسط ژورنال بین المللی علوم اعصاب ثابت کرد که چای نعناع می تواند به افزایش تمرکز و تمرکز کمک کند.

در مطالعه دیگری توسط دانشگاه سینسیناتی ، مشخص شد که رایحه نعناع با تحریک هیپوکامپ ، که به عنوان یک مرکز حافظه در مغز عمل می کند باعث تقویت هوشیاری می شود ، تمرکز را تقویت می کند. این مطالعه نتیجه گرفت که رایحه بعد از پخش شدن رایحه نعناع در یک اتاق با آزمایش کنندگان که تمرکز و تمرکز بهتری داشتند ، از چای مهمتر است.

برای بهره مندی از چای نعناع ، هنگام استنشاق رایحه آن ، آن را به آرامی بنوشید. همچنین می توانید با خلال کردن چای نعناع در یک قوری در معرض اتاق که می خواهید مرطوب کنید ، مرطوب کننده خانگی تهیه کنید. رایحه نعناع اتاق را پر کرده و غلظت شما را بهبود می بخشد.

این آکنه ها را از بین می برد و برای پوست های روغنی مفید است

آکنه در بین بسیاری از افراد رایج است ، به همین دلیل برای خلاص شدن از آکنه باید چای نعناع را در روال درمان خانگی منازل خود قرار دهید.

استفاده منظم از این چای می تواند به شما در کنترل و از بین بردن آن جوش های سرخ رنگ قرمز که باعث آکنه می شوند ، کمک کند. بله ، این روند در مقایسه با استفاده از محصولات تجاری کندتر است ، اما اثرات طولانی مدت دارد.

برای مبتلایان به پوست روغنی که مکرراً در معرض جوش هستند ، اثر تسکین دهنده منتول ممکن است به کاهش ترشح روغن از غدد چربی کمک کند. این به نوبه خود از جوش و آکنه جلوگیری می کند.

عوارض جانبی نعناع

مانند بیشتر چای ها ، چای نعناع می تواند عوارض جانبی جزئی از جمله آن داشته باشد.

افزایش سوزش سر دل و سوء هاضمه برای افراد مبتلا به هجوم اسید
افرادی که از بیماری جریان اسید یا بیماریهای مشابه مانند GERD رنج می برند ، نباید چای نعناع بنوشند. این امر به این دلیل است که چای می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و از این طریق از اسید صفرا و معده در مری جلوگیری می کند. با نوشیدن این چای می توانید سوزش سر دل و سوء هاضمه به دست بیاورید ، به همین دلیل باید از این کار جلوگیری کرد.

فواید سلامتی چای نعناع ” باعث سقط جنین در یک زن باردار می شود “

مانند بسیاری از انواع چای های گیاهی ، چای نعناع برای زنان باردار می تواند خطرناک باشد. این چای می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد ، به همین دلیل باید از مصرف آن خودداری کنید یا آن را محدود کنید. همچنین زنان باید هنگام شیر دادن از این چای خودداری کنند زیرا این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات تنفسی در کودکان و نوزادان شود.

کاهش اثر بخشی برخی داروها

مانند اکثر چای های گیاهی ، چای نعناع با دارویی که برای درمان برخی از بیماری ها در نظر گرفته شده ، به خوبی تداخل ندارد. بنابراین ، اگر شما دارو مصرف می کنید ، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید که آیا این دارو با دارویی که استفاده می کنید به خوبی تداخل دارد یا خیر.

کمترین

چای نعناع یک روش طراوت و لذت بخش برای سالم ماندن ارائه می دهد و می تواند به تقویت سلامت کلی شما کمک کند. این چای برای تقویت ایمنی ، کاهش درد و دردها و همچنین بهبود هضم غذا از دیگر فواید آن شناخته شده است. طراوت و طعم دهنده طعم منتول آن را به یکی از محبوب ترین چای های دنیا تبدیل کرده است.

سالهاست که از عصاره نعناع و نعناع برای معالجه مشکلات مختلف سلامتی استفاده می شود ، و مطالعات اخیر هنوز ثابت می کند که آنها برای سلامتی ما مفید هستند. با داشتن رایحه و عطر و طعم خوشمزه ، جای تعجب ندارد که این چای یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین ها برای سلامتی کلی شما محسوب شود.

خواص چای گلابی

1- کنترل قند خون

اگرچه گلابی میوه ای شیرین است ، اما با شاخص گلیسیرین کم و محتوای فیبر زیاد ، به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از دیابت کمک می کند.

2- تقویت سیستم ایمنی بدن

درصد بالای آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و عسل در چای گلابی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

3- پیشگیری از پوکی استخوان

مشکلات استخوانی امروزه بسیار شایع است ، بنابراین حفظ سلامت تعادل pH برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است.

برای این منظور مقدار مشخصی کلسیم در روز توصیه می شود.

لازم به ذکر است که دو مسئله مصرف کلسیم و جذب کلسیم متفاوت است و بدن باید برای جذب کلسیم مصرفی آماده شود.

گلابی و چای گلابی دو منبع غنی از بور هستند که به کلسیم متصل می شوند و جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهند.