بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
اکثر مردم بر این باورند که مصرف قهوه وزن آن ها را به طور چشم گیری کم می کند . اما باید خدمت شما عرض کنم که این نکته صحیح نیست . مصرف قهوه برای چربی سوزی کاملا ایده ی جالب و درستی است اما این کم کردن وزن یکهو انجام نمی شود و با برنامه ی درست و مصرف سر وقت امکان پذیر است . با ما همراه باشید تا با یک دیگر بخوانیم که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه وقت است؟ عده ای بر این باور هستند . که مصرف قهوه قبل از خوردن صبحانه و یا بعد از ورزش بسیار کار آمد و مفید است . در بخش های بعدی با ما همراه باشید تا بررسی کنیم و بفهمیم چند درصد از این مطالب درست است.
در نوشیدن قهوه زیاد روی نکنید
قطعا زیاده روی در هر چیزی خوب نیست و مصرف قهوه نیز از این قاعده مستثنی نیست . اگر شما بیش تر از ۴۰۰ میلی لیتر قهوه در روز مصرف کنید . قطعا دچار اختلال در خواب خود می شوید بهتر است حداقل دو فنجان و یا حداکثر ۴ فنجان در طول روز قهوه میل کنید . البته نوع قهوه مصرفی نیز مهم است بهتر است قهوه را در فواصل طولانی نوش جان کنید .
خوردن قهوه برای لاغری
اما بهترین زمان مصرف قهوه برای چربی سوزی قبل از صبحانه، یک فنجان بعد از غذا و اگر قصد خوردن ناهار را ندارید می توانید ظهر یک فنجان قهوه و غروب نیز یک فنجان دیگر میل کنید . قبل از شام نیز یک فنجان بخورید تا اشتهای شما تنظیم شود و در خوردن شام زیاده روی نکنید . باید به این نکته توجه کنید که اگر شب از قهوه استفاده می کنید . بهتر است قهوه تان رقیق باشد تا عامل بی خوابی تان نباشد و هم چنین دندان های شما را زرد نکند.
کاهش وزن با خوردن قهوه
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری صبح قبل از خوردن صبحانه است . دقت کنید که میل کردن قهوه به همراه شکر سبب افزایش وزن می شود . باید از مصرف قهوه با شکر پرهیز کنید . اگر خوردن قهوه ی تلخ به تنهایی برای شما کار سختی است . بهتر است آن را با مقداری شیر بدون چربی و یا شیرین کننده هایی که فاقد قند هستند استفاده کنید . اگر می خواهید در امر کاهش وزن نتیجه ی بهتری بگیرید به همراه قهوه خود آب بنوشید این نوشیدن آب دو خاصیت دارد: بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری .
- نوشیدن قهوه قطعا سبب تکرر ادرار می شود و این اتفاق سبب می شود که آب بدن شما کم شود پس با نوشیدن آب حجم آب رفته را برگردانید.
- نوشیدن آب به همراه قهوه موجب سیری شما می شود و این کار سبب می شود شما در طول روز غذای کم تری بخورید.
دقت کنید که این کار با یک هفته و یا دو هفته نتیجه ی دلخواه را به شما نمی دهد . در صورت تثبیت رویه به نتیجه های خوبی خواهید رسید پس یک برنامه ی طولانی مدت برای این کار تهیه کنید.
قهوه برای لاغری و ورزش
قطعا می دانید که تمام رژیم های غذایی بدون ورزش اثر بخشی خیلی کندی دارند . اگر قصد کاهش وزن دارید و برای رسیدن به وزن دلخواهتان عجله دارید . به هیچ وجه ورزش کردن را دست کم نگیرید . بهترین زمان برای مصرف قهوه قبل از شروع تمرین و یا در حین انجام تمرین است . زیرا انرژی لازم برای انجام تمرین های ورزشی را بدن شما دریافت می کند . شما حتی می توانید بعد از انجام تمرین های ورزشی خود یک فنجان قهوه میل کنید.
کلام آخر
شایان به ذکر است که مصرف حدود ۳۰۰ میل کافئین موجود در قهوه انرژی شما را به طرز چشم گیری افزایش می دهد . قطعا کیفیت انجام تمرین های شما نیز بالا تر می رود و چربی های بدن شما را می سوزاند . شما پس از مصرف قهوه در کنار ورزش در هفته شاهد کاهش حداقل دو کیلو گرم از وزن خود خواهید بود . بهتر است روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید . حتی اگر این زمان برای شما سخت است می توانید آن را به دو زمان ۱۵ دقیقه ای تقسیم کنید . در صورت انجام مرتب تمرین ها به نتیجه ی دلخواه خود برسید.
