بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
اکثر مردم بر این باورند که مصرف قهوه وزن آن ها را به طور چشم گیری کم می کند . اما باید خدمت شما عرض کنم که این نکته صحیح نیست . مصرف قهوه برای چربی سوزی کاملا ایده ی جالب و درستی است اما این کم کردن وزن یکهو انجام نمی شود و با برنامه ی درست و مصرف سر وقت امکان پذیر است . با ما همراه باشید تا با یک دیگر بخوانیم که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه وقت است؟ عده ای بر این باور هستند . که مصرف قهوه قبل از خوردن صبحانه و یا بعد از ورزش بسیار کار آمد و مفید است . در بخش های بعدی با ما همراه باشید تا بررسی کنیم و بفهمیم چند درصد از این مطالب درست است.
زمان خوردن قهوه تاثیر بسیار زیادی در اثرات آن دارد. قهوه را معمولا ناشتا قبل از صبحانه و عصر میل می کنند. خوردن قهوه ناشتا بسیار تاثیر پذیر بوده و تاثیرات آن قابل درک است.
قهوه خواص بی نظیری دارد. به تازگی محبوبیت زیادی در بین افراد پیدا کرده است و جزء نوشیدنی های پرمصرف نیز شده است.
در نوشیدن قهوه زیاد روی نکنید
( بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری ) قطعا زیاده روی در هر چیزی خوب نیست و مصرف قهوه نیز از این قاعده مستثنی نیست . اگر شما بیش تر از ۴۰۰ میلی لیتر قهوه در روز مصرف کنید . قطعا دچار اختلال در خواب خود می شوید بهتر است حداقل دو فنجان و یا حداکثر ۴ فنجان در طول روز قهوه میل کنید . البته نوع قهوه مصرفی نیز مهم است بهتر است قهوه را در فواصل طولانی نوش جان کنید .
خوردن قهوه برای لاغری
اما بهترین زمان مصرف قهوه برای چربی سوزی قبل از صبحانه، یک فنجان بعد از غذا و اگر قصد خوردن ناهار را ندارید می توانید ظهر یک فنجان قهوه و غروب نیز یک فنجان دیگر میل کنید . قبل از شام نیز یک فنجان بخورید تا اشتهای شما تنظیم شود و در خوردن شام زیاده روی نکنید . باید به این نکته توجه کنید که اگر شب از قهـــــوه استفاده می کنید . بهتر است قهوه تان رقیق باشد تا عامل بی خوابی تان نباشد و هم چنین دندان های شما را زرد نکند.
کاهش وزن با خوردن قهوه
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری صبح قبل از خوردن صبحانه است . دقت کنید که میل کردن قهوه به همراه شکر سبب افزایش وزن می شود . باید از مصرف قهوه با شکر پرهیز کنید . اگر خوردن قهوه ی تلـــــخ به تنهایی برای شما کار سختی است . بهتر است آن را با مقداری شیر بدون چربی و یا شیرین کننده هایی که فاقد قند هستند استفاده کنید . اگر می خواهید در امر کاهش وزن نتیجه ی بهتری بگیرید به همراه قهوه خود آب بنوشید این نوشیدن آب دو خاصیت دارد: بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری .
- نوشیدن قهــــوه قطعا سبب تکرر ادرار می شود و این اتفاق سبب می شود که آب بدن شما کم شود پس با نوشیدن آب حجم آب رفته را برگردانید.
- نوشیدن آب به همراه قهوه موجب سیری شما می شود و این کار سبب می شود شما در طول روز غذای کم تری بخورید.
دقت کنید که این کار با یک هفته و یا دو هفته نتیجه ی دلخواه را به شما نمی دهد . در صورت تثبیت رویه به نتیجه های خوبی خواهید رسید پس یک برنامه ی طولانی مدت برای این کار تهیه کنید.
قهوه برای لاغری و ورزش
( بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری ) قطعا می دانید که تمام رژیم های غذایی بدون ورزش اثر بخشی خیلی کندی دارند . اگر قصد کاهش وزن دارید و برای رسیدن به وزن دلخواهتان عجله دارید . به هیچ وجه ورزش کردن را دست کم نگیرید . بهترین زمان برای مصرف قهوه قبل از شروع تمرین و یا در حین انجام تمرین است . زیرا انرژی لازم برای انجام تمرین های ورزشی را بدن شما دریافت می کند . شما حتی می توانید بعد از انجام تمرین های ورزشی خود یک فنجان قهوه میل کنید.
کلام آخر
( بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری ) شایان به ذکر است که مصرف حدود ۳۰۰ میل کافئین موجود در قهوه انرژی شما را به طرز چشم گیری افزایش می دهد . قطعا کیفیت انجام تمرین های شما نیز بالا تر می رود و چربی های بدن شما را می سوزاند . شما پس از مصرف قهوه در کنار ورزش در هفته شاهد کاهش حداقل دو کیلو گرم از وزن خود خواهید بود . بهتر است روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید . حتی اگر این زمان برای شما سخت است می توانید آن را به دو زمان ۱۵ دقیقه ای تقسیم کنید . در صورت انجام مرتب تمرین ها به نتیجه ی دلخواه خود برسید.
